Vücut Ağırlığı

Yan yağları eritmek için ne yemeli, yan yağlar ne kadar sürede erir?

Yan taraflarımdaki yağları yakmak istiyorum

Bel çevresi ve göbek hizasında bulunan yanlardaki yağlardan kurtulmak adına bu yazımızda; yan yağları eritmek için ne yemeli, yan yağlar ne kadar sürede erir, yan yağları eritmek için bitkisel çözüm, yan yağları eritme diyeti hakkında bilgiler vereceğiz.

Sağ ve sol yanlardaki boşluklarda olan yağlar kat kat şekle bile gelebilir. Bu yağlanmayı gidermek adına spor veya egzersizler denenebilir ancak beslenme düzeni oturtulmazsa giderilmesi veya yakılması çok zordur. Sadece spor yaparak yağları giderebilirsiniz belki ama yediğiniz besinlerin yağ yakmanıza daha fazla etki edeceğini aklınızdan çıkarmayın.

Aşağıda 1 hafta süre ile yapmanız gereken yan yağları eritmek ve yağları yakmak adına bir beslenme şekli göreceksiniz. Gayret ederek beslenmenize dikkat ederseniz yağ yakmanız hızlanır. 7 günlük diyetin ana özelliği budur.

Diyete başladığınızda şu 3 maddeye dikkat edin;

  1. Günlük 2.5 litre su içmeye
  2. Diyetten şaşmamaya
  3. Spor ve egzersiz ile takviye ederek bel çalıştıran hareketleri yapmaya

1 haftada yan yağları eritme diyeti

Yan yağları eritmek için bitkisel çözüm arayanlar için bu diyette hindi, tavuk ve balık olmazsa olmazlar arasındadır.

Yan yağları eritmek için ne yemeli
1.GÜNSabahYumurta akından omlet (3 yumurta)
10 çayıKırmızı biber (yarım) tavuk dilimi (100-120 gr.)
ÖğleKırmızı biber (yarım), zeytinyağlı tazen fasulye, salata (yeşillik), tavuk göğsü
İkindiSalatalık (yarım) Hindi göğsü (100-120 gr.)
AkşamBuharda pişirilmiş brokoli ile 100-120 gr. tavuk göğsü
2.GÜNSabahKara lahana (kızartma), haşlanmış tavuk göğsü
10 çayıYeşil biber (yarım) Hindi göğsü (100-120 gr.)
ÖğleMezgit balığı ve yeşillikli salata
İkindiBrokoli (buharda), Hindi göğsü (100-120 gr.)
AkşamDereotlu yeşil fasulye ve somon balığı
3.GÜNSabahIspanak ve fime somon
10 çayı Yarım yeşil biber, tavuk göğsü (100-120 gr)
ÖğleMevsim salatası (zeytinyağlı), tavuk göğsü (100-120 gr.)
İkindiÇeyrek avokadı, hindi dilimleri
AkşamBuharda ıspanak, brokoli ve et (100-120gr.)
4.GÜNSabahYumurta (haşlama), 1 domates
10 çayıKüçük salatalık ve hindi parçaları
ÖğleZeytinyağlı salata, ıspanak, tavuk veya balık (100-120gr.)
İkindiTavuk göğsü
AkşamZeytinyağlı yeşil sebze, tavuk göğsü (100-120gr.)
5.GÜNSabahKüçük salatalık, çeyrek avokadı, hindi göğsü (150-200gr.)
10 çayıKırmızı biberli 2 yumurta aklı omlet
ÖğleZeytinyağlı domatesli yeşillik, 150 gr. tavuk ya da balık
İkindiHindi göğsü
AkşamTavuk göğsü, buharda brokoli
6.GÜNSabahBiber kavurması, mezgit balığı
10 çayıTavuklu domates
ÖğleBuharda brokoli, yeşillik, hindi (150 gr.)
İkindiCeviz ve tavuk parçaları
Akşam150 gr. et, buharda brokoli ve yeşil fasulye
7.GÜNSabahIspanak, domates ve yumurta aklı omlet
10 çayı6-7 adet fındık ve hindi (100-120gr)
ÖğleBuharda kuşkonmaz , mevsim sebzesi, tavuk göğsü ve yeşillik
İkindi1 salatalık ile hindi parçacıkları
AkşamYağsız et, brokoli ve yeşillik

Not: Tüm diyetler doktor kontrolünde ve onayı alınarak uygulanmalıdır. Diyetlerin bahsettiği şekilde kesin sonuç verme garantisi yoktur. En çok memnun kalınan beslenme şeklinden derlenerek hazırlanmaktadır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir