Diyet

Közlenmiş Kırmızı Biber Kaç Kaloridir Kilo Yapar mı

Közlenmiş Kırmızı Biber Kaç Kaloridir Kilo Yapar mı, hastalık nasıl tedavi edileceği sitemizde Közlenmiş Kırmızı Biber Kaç Kaloridir Kilo Yapar mı ile ilgili ayrıntı kısmı araştırmaya koyulduk.. Közlenmiş Kırmızı Biber Kaç Kaloridir Kilo Yapar mı ile alakalı tüm bilgiler makalemizde..

Közlenmiş Kırmızı Biber Kaç Kaloridir Kilo Yapar mı

Kapya biber olarak da anılan kırmızı biber sağlık için en faydalı gıdalardandır. Diyetisyen Betül Yücel kırmızı biberin zayıflamaya kolaylık sağlayan besinler içinde ilk sırada olduğunı, ister toz, ister sebze olarak tüketilmesinin kilo verdirmekte etkili olduğunu bildirmektedir.

Kapya Biber (Kırmızı Biber) Kaç Kaloridir?

Diyetisyen Merve Birdal  1 adet kırmızı biberin kalorisi 19 kalori olduğunu bildirmektedir.

Diyetisyen Emre Uzun bir bardak (149 gram) kıyılmış kırmızı biberin 46 kalori olduğunu bildirmektedir.

1 adet közlenmiş biber 15 kaloridir. 100 gram közlenmiş kırmızı biber 30 kaloridir.

Kırmızı Biber Zayıflatır mı

Kırmızı biber ile zayıflama süreci hızlanır. Ölçülü tüketildiği takdirde istenmeyen sonuçlara yol açmaz, bilakis sağlığı korur. Çalışmalar, kırmızı biber ile kilo verme içinde yakın bir ilişki olduğunu ortaya koymuştur. Bu faydalı sebze kapsaisin adlı bir madde içerir. Söz konusu madde adrenalin hormon düzeysini yükselterek metabolizmanın daha bi hayli hızlı çalışmasını sağlar. Böylelikle uzun süre tok kalmaya yardım eder. ‘American Journal of Clinical Nutrition’ aracılığıyla yayınlanmış bir araştırma göstermiştir ki her gün 6 miligram kapsaisin almaya devam edenlerin karın bölgesindeki yağlar büyük miktarda azalmıştır.

Kırmızı biber yağ yakımına destek olan ve metabolizmanın daha bi hayli hızlı çalışmasını sağlayan moleküllere sahiptir. Bu besinde bulunan kapsaisin maddesi yağ yakımını kolay bir hale getirir, zayıflamaya katkıda bulunur.

Kırmızı biberin zayıflamaya faydaları onu diyet listelerinin vazgeçilmezi hâline getirmektedir. Hem pişmiş ve çiğ halde tüketilen, hem de yemeklere baharat formunda lezzet katan kırmızı biber ideal kiloya ulaşmak isteyenlerin beslenme programından eksik olmamalıdır. Ayrıca kırmızı biber ilaç sektöründe bile bi hayli popülerdir. Zayıflama ilaçlarının birçoğu acı kırmızı biber özü içermektedir.

Bu şifâ deposu sebze az kalorilidir, bol miktarda lif barındırır. Yağ oranı 0’dır. Kısa olarak diyette kırmızı biber yenir mi? sorusuna güvenle ‘evet’ diye yanıt verilebilir. Düzenli olarak tüketilirse sağlığın muhafaza edilmesinda ve kilo vermede son derece etkili olacaktır.

Yemeklerin yanında tatlı yahut acı kırmızı biber yendikten sonra hemen hemen 15-20 dk içinde vücut ısısı yükselmeye başlar. Metabolizma daha aktif duruma gelir, yağlar daha hızlı parçalanır.

Kırmızı Biberin Zayıflamaya Faydaları Nelerdir?

  1. Acı tadı kapsaisin maddesinden kaynaklanır. Bahsi geçen madde, yağ kaybını teşvik eder, metabolizmanın yavaşlamasını önüne geçer.
  2. Yoğun lif içeren kırmızı biber doygunluk hissi meydana getirir. Sindirimi dengeler, kabızlığın önüne geçer.
  3. Yiyeceklerin daha yavaş hazmedilmesini ve midede daha uzun süre kalmasını sağlayarak tokluk hissi verir.
  4. Vücut ısısının artmasında rol oynayarak kalori kaybını tetikler.
  5. İdrar söktürücüdür, su tutulmasını ve ödem oluşmasını önler.
  6. Oksijen miktarını artırır ve metabolizmayı kuvvetlendirir.

Kırmızı Biber Besin Değeri

Aşağıda bildireceğimiz yüzdelik değerler 100 gram sarımsağın günlük vitamin ve mineral oranın yüzde kaçını karşıladığını gösteriyor.

  1. Toplam Yağ 0.30gr 1%
  2. Doymuş Yağ 0.03gr 1%
  3. Kolesterol 0mg
  4. Sodyum 400mg 17%
  5. Potasyum 211.00mg 7%
  6. Toplam Karbonhidrat 6.03g 3%
  7. Diyet Lifi 2.10g 9%
  8. Şekerler 4.20g
  9. Protein 1.3g 3%
  10. A Vitamini 3131.00%
  11. C Vitamini 127.70%
  12. Kalsiyum 10%
  13. Demir 0.55%
  14. E Vitamini 1.58%
  15. K Vitamini 4.90%
  16. Tiyamin 0.05%
  17. B2 Vitamini 0.09%
  18. Niyasin 0.98%
  19. B6 Vitamini 0.29%
  20. Folat 46.00%
  21. Pantotenik asit 0.32%
  22. Fosfor 26%
  23. Magnezyum 12%
  24. Çinko 0.25%
  25. Selenyum 0.10%
  26. Bakır 0.02%
  27. Manganez 0.10%

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu