Kilo fazlam var, 7 kilo vermek istiyorum, köri ve hint diyeti
1 haftada 7 kilo verdiren diyet, hint diyeti ile 1 hafta içinde 5 kilo ile 7 kilo arasında verebilirsiniz. Köri, Hindistan yemeklerinde sıkça kullanılmaktadır. Diyetin köri ile yapılmasındaki amaç ise metabolizmayı hızlı çalıştırıyor olmasındandır. Köri sadece yemeklerde kullanılsa bile kilo vermeye yarıyor.
Belki haftalık 7 kilo vermek size abartılı gelebilir ama bu diyet sayesinde biraz azimli olursanız 5-7 kilo arasında zayıflayabilirsiniz. Eğer aşağıdaki uygulamaları yerli yerinde uygulamazsanız boşa aç kalmış olursunuz. Köri çay ile birleşince daha fazla yararlı olduğundan diyet içerisinde bolca verilmiş. Eğer köri bulamam diyorsanız kendiniz evde köri yerine geçebilecek ek besinlerle yapabilirsiniz.
Aşağıda diyetinizde kullanacağınız sebzeli köri tarifini bulabilirsiniz.
Not: Diyette kullanılan pilavlar tam dolu olmayan tabakta 5-7 kaşık arasında kullanılmalıdır. Körili pilavlarda ise köri sadece 1 dolu kaşık kullanıp pilavın üzerine ilave edin.
Evde sebzeli köri nasıl yapılır, evde sebzeli köri tarifi
Bu tarif küçük bir miktar için verilmiştir. Eğer dilerseniz malzemeleri iki katına çıkarıp daha fazlasını yapabilirsiniz.
Gereken malzemeler;
- Domates 3 tane
- Patlıcan 1 tane
- Havuç 1 tane
- Zeytinyağı
- 1 diş sarımsak
- Yarım kaşık köri
Malzemeleri dilimler haline getirerek içine ufaltılmış sarımsağı atıp zeytinyağlı tavada kavurun. Aktarlarda köri satılmaktadır. Bulursanız alın ve bu karışımın içerisine yarım kaşık atın.
1 haftada 7 kilo verdiren diyet, 7 günde 5 kilo verebilirsiniz
1 haftalık diyet listesi;
| 1. GÜN | |
| Kahvaltı | 1 bardak süt, 1 muz |
| Ara öğün | Yok |
| Öğle Yemek | Yağsız pilav 3 kaşık, 1 büyük çay,
5 kaşık sebze köri |
| Ara öğün | Yok |
| Akşam | Büyük çay, 5 kaşık sebze köri |
| Ara öğün | Yok |
| 2. GÜN | |
| Kahvaltı | Çay 1 bardak, 1 greyfurt |
| Ara öğün | Yok |
| Öğle Yemek | 1 bardak süt, körili pilav |
| Ara öğün | Yok |
| Akşam | 1 bardak süt, körili pilav |
| Ara öğün | Yok |
| 3. GÜN | |
| Kahvaltı | 1 mandalina, 1 bardak süt |
| Ara öğün | Yok |
| Öğle Yemek | 1 bardak çay, körili pilav |
| Ara öğün | Yok |
| Akşam | 2 mandakina, körili pilav |
| Ara öğün | Yok |
| 4. GÜN | |
| Kahvaltı | Çay ve salata |
| Ara öğün | Yok |
| Öğle Yemek | 1 bardak süt, 2 haşlama patates |
| Ara öğün | Yok |
| Akşam | 2 elma ve havuçlu salata |
| Ara öğün | Yok |
| 5. GÜN | |
| Kahvaltı | Süt ve 2 haşlama yumurta |
| Ara öğün | Yok |
| Öğle Yemek | Taze fasulye, büyük çay |
| Ara öğün | Yok |
| Akşam | Körili pilav ve büyük çay |
| Ara öğün | Yok |
| 6. GÜN | |
| Kahvaltı | 10 badem ve 1 ortakal |
| Ara öğün | Yok |
| Öğle Yemek | Körili Pilav |
| Ara öğün | Yok |
| Akşam | Çorba |
| Ara öğün | Yok |
| 7. GÜN | |
| Kahvaltı | 1 domates, 2 biber, dereotu |
| Ara öğün | Yok |
| Öğle Yemek | Süt, körili pilav |
| Ara öğün | Yok |
| Akşam | 1 muz, 1 greyfurt |
| Ara öğün | yok |
Not: Diyetle birlikte güne yayılarak 2.5 litre su tüketmelisiniz.
Bu bilgilerde ilginizi çekebilir
- Ellerde oluşan siyah ve kahverengi lekeler, eldeki benekler için nedenler ve çözümler
- Çekirdekli siyah kuru üzüm kaç kalori, sarı kuru üzüm kaç kalori, siyah üzüm kurusu kaç kalori
- Baklava diyeti, diyette baklava yedim, diyette baklava yenir mi
- 1 dilim ıspanaklı börek kaç kalori, 1 dilim patatesli börek kaç kalori, 1 dilim kıymalı börek kaç kalori
- Hemen kilo verme, çabuk kilo verme, hızlı kilo verme, hemen 1 kilo verme
- Su diyeti, su ile nasıl zayıflanır, su diyeti ile kilo verme
