Diyet

Kereviz Salatası Kaç Kalori Diyet Kereviz Salatası Tarifi

Kereviz Salatası Kaç Kalori Diyet Kereviz Salatası Tarifi, hastalık nasıl tedavi edileceği sitemizde Kereviz Salatası Kaç Kalori Diyet Kereviz Salatası Tarifi ile ilgili ayrıntı kısmı araştırmaya koyulduk.. Kereviz Salatası Kaç Kalori Diyet Kereviz Salatası Tarifi ile alakalı tüm bilgiler makalemizde..

Kereviz Salatası Kaç Kalori Diyet Kereviz Salatası Tarifi

Kereviz, kalorisi çok düşük, besin oranı ve faydası çok olan bir sebzedir. Yüksek lif içeriği aracılığıyla uzun süre tokluk sağlayıp zayıflamayı kolay bir hale getirir. Kereviz, yemek olarak yapılabilir, salatalara, smoothielere katılabilir, hatta kerevizi diğer sebzelerle birlikte sıkıp suyunu içebilirsiniz.

Kereviz Kaç Kaloridir?

  1. Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel 1 sap kerevizin 10 kalori olduğunu bildirmektedir.

Diyetisyen Emre Uzun bu hususta şu bilgileri vermektedir;

“Kerevizin kalorisi bi hayli azdır. Bunun yanı sıra kereviz, düşük glisemik indeksine sahip bir sebzedir. Kerevizin 100 gramında hemen hemen 43 kalori mevcuttur. Karbonhidrat içeriği 34 kcal, protein oranı 6 kcal ve yağ miktarı da yalnızca 3 kcal olan kereviz, besin değeri yüksek, kalorisi düşük sebzelerden biridir.”

  1. 1 adet büyük boy kereviz 300 gram gelir ve 126 kaloridir.
  2. 1 yemek kaşığı kereviz 10 gramdır ve 4 kaloridir
  3. 1 tabak kereviz 84 kaloridir.

Kereviz Salatası Kaç Kaloridir?

Diyetisyen Pınar Dağhan’ın açıkladığine göre 1 kâse, 1 tabak kereviz salatası 175 kaloridir.

Kereviz Zayıflatır mı Diyette Yenir mi? Diyetisyen Banu Kazanç Cevaplıyor

Düşük kalorili, su içeriği yüksek ve lif oranı bi hayli fazla bir sebze olan “kereviz”, kilo vermek isteyenlerin en büyük yardımcısıdır. Diyet yapanlar için mühim bir özelliği ise; kereviz yağ yakımını da hızlandırır. Diğer bir özelliği, sindirimi kolaylaştırmasıdır. Bu nedenle diyet yapanların haftada iki defa kereviz yemelerinde yarar mevcuttur.

Kerevizin Sağlığa ve Zayıflamaya Faydaları Nelerdir?

  1. Kerevizin yararları saymakla bitmez. Karaciğer sağlığını destekleyen kereviz, antioksidan etkisiyle vücudu temizler ve kilo vermeye de yardımcıdır.
  2. Şunu gönül rahatlığıyla aktarabiliriz ki; düzenli tüketildiği takdirde kereviz zayıflatır. Neredeyse 0’a yakın kalorisiyle kereviz, diyet yapanlar için gayet uygun bir gıdadır.
  3. Tatlı krizlerini önler ve bu özelliğiyle diyet yapmayı daha kolay bir hale getirir.
  4. Kereviz ödem söktürücü özelliği ile daha ince görünmenize yardımcı olmaktadır.
  5. A, B1, B2, B6, C ve K vitaminlerini içeren kereviz; folik asit yönünden da zengindir. Bunun bunun yanında kerevizin yapısında çinko, fosfor, potasyum, kalsiyum ve demir mineralleri de bulunmaktadır.
  6. Fiziksel ve zihinsel yorgunluğa birebirdir, vücuda enerji verir.
  7. Cilt için de son derece yararlıdır. Sivilceleri azaltır, cildi tazeler ve ışıltılı bir görünüm kazandırır. Daha sağlıklı ve genç görünmek isteyenler kereviz tüketmeye devam etmeli, kereviz sapının suyunu da mutlaka kullanmalıdır.
  8. Kereviz cinsel gücü artıran bitkiler içinde gösterilir.
  9. Vücuttaki zararlı maddelerin uzaklaştırılmasına yardım eder.
  10. Kereviz, apiol isimli bir madde içermektedir. Bu madde, idrar yollarının temizlenmesinde görev almaktadır.
  11. Eklem iltihabının ve diğer inflamatuar hastalıkların nasıl tedavi edileceğinde rol oynar.
  12. Gözlere, cilde ve saçlara faydalıdır.
  13. Kabızlık, genelde lif alımının yetersiz olmasından kaynaklanır. İşte kereviz, yoğun lif bulunduran bir sebzedir. Kabızlık çekenlerin beslenme programında kereviz de muhakkak olmalıdır.
  14. Flavonoidler yönünden iyi bir kaynak olan kereviz, bu antioksidan maddelerle serbest radikallerin zararlarını en aza indirerek vücudu dirençli tutar.
  15. Gut hastalığına şifalıdır.
  16. Sindirimi düzenler. Hazımsızlık, gastrit ve ülser gibi problemlere çözüm sağlar. Belleği ikazr ve sinir sisteminin aktif çalışmasını destekler.

Diyetisyen Ayşenur Yılmaz’dan Diyet Kereviz Salatası Tarifi

Malzemeler

  1. 1adet orta boy kereviz
  2. ½ orta boy limon suyu
  3. 1 su bardağı yoğurt
  4. Az tuz

Üzeri için:

  1. 1 yemek kaşığı ceviz içi
  2. 1 çay kaşığı kırmızı biber

Kereviz soyulur ve rendelenir. Limon suyuyla karıştırılır, böylece kararmayacaktır. Yoğurt ile tuz çırpılır ve kerevizle karıştırılır. Geniş bir tabağa alınıp üzerine ceviz ve biber eklenir. İşte bu kadar!

Kereviz İle Zayıflatan Detoks Kürü

Malzemeler

  1. 1 adet kereviz sapı,
  2. 1 adet yeşil elma,
  3. 7-8 yaprak maydanoz,
  4. 1 dilim taze zencefil
  5. Yarım limon
  6. Yarım çay bardağı su.

Bütün malzemeler yıkanır ve yarım çay bardağı kadar su eklenip katı meyve sıkacağından geçirilir. Sonra afiyetle tüketilir.

Kereviz Diyeti İle Haftada 7 Kilo Zayıflayın! Tıklayınız

Kerevizin Sağlığa Faydaları Ve Zararları Nelerdir? İbrahim Saraçoğlu Tıklayınız

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu