Hasta Diyetleri ve Yemek Tarifleri

Kabızlık için yemek listesi, kabızlar için diyet listesi

Kabızlar için yemek ve beslenme diyeti

Kabızlığın en belirgin özelliği dışkının sert olması, kuru olması ve çok az sayıda tuvalet ihtiyacı gidermektir. Kabızlığı kabullendirense 3 günden fazla süre tuvalete çıkmamaktır. Yani 3 gündür tuvalete çıkmıyorsanız kabız oldunuz demektir. Ağrı, kan gelmesi, kasık ağrısı, karın gerginliği, acıma, yanma ve zorlanma ile dışkılamama yapamamak en büyük göstergesidir.

Kabızlıklıkta sıkça yaşananları şu şekilde sıralayabiliriz;

  • Büyük tuvaleti yaparken yanma, zorlanma, acıma ve kanama, ağrı, büyük abdest yapamamak.

Eğer bu belirtilere ek olarak şunlar gerçekleşiyorsa;

  • Büyük abdest yaparken karında ağrı,
  • Büyük abdest yaparken kan gelmesi,
  • Büyük tuvaleti yaparken kasıklarda ağrı,
  • Makatta kaşıntı, makatta şişlik, damar sarkması,

gibi durumların olması ise basur (hemoroid) anlamına gelmektedir. Kabızlığın uzun süreli devam etmesi yine bu rahatsızlığa dönüşmesinde etkilidir.

Kabızlık neden olur?

Beslenmenin başta olduğu nedenler arasında ilaçlarında yan etkilerinin oluşu mümkündür başlıca nedenleri ise şu şekilde sıralanabilir;

  1. Besin tüketiminin az posalı olması,
  2. Sıvının az alınıyor olması,
  3. Fiziksel hareketsizlik,
  4. İleri derecede laksatif kullanımı,
  5. Dışkılama alışkanlığının normal olmaması dır.

Kabızlık şunlarıda beraberinde getirir;

Baş ağrısı, asabilik, sinir, hazımsızlık, dil paslanması, nefeste koku (ağır), karın gerginliği ve şişkinlik.

Kabızlık diyeti, kabızlar için yemek listesi

  • Günlük olarak alınması gereken sıvı miktarı en az 2-2.5 Litre,
  • Fiziksel aktivitelerin arttırılması,
  • Düzenli olarak tuvalete çıkılması,

Yiyecekler;

Bol posalı yiyecekler alınmalıdır. Kepekli ekmek, tahıllar, kuru baklagiller, sebzeler ve meyveler tüketilmelidir.

Kabızlık sorunu yaşayanlar için sabah uyandıklarında yani karın açken kayısı veya erik marmelatı yenilerek su içilmelidir.

Not: Kabızlık sorunu yaşıyorsanız bu dönemde özellikle kayısılı meyve sularına ağırlık verin. Kısa sürede toparlanacaksınız.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir