Hamileyken badem yenir mi, hamilelikte çiğ bademin faydaları
Hamilelikte yeşil bademin faydaları, hamilelikte çağla badem yemek
Yazıdaki ana başlıklar
Hamilelikte badem yemenin önemi büyüktür. Bebeğin sağlıklı şekilde gelişmesi için bademde çeşitli bileşenler bulunur? Çiğ badem yemeyi düşünenlerin bazı durumları değerlendirmesinde fayda vardır bunlar; alerjik yapısı olanların alerji testi yaptırmaları ve yağlı ciltlerde bademin sivilce oluşumuna katkısı olabilir. Doktor kontrolünde alınmasında fayda vardır. Kuruyemişlerden dolayı bilinen bir sorununuz yoksa badem yemekten zarar gelmez.
Gebelikte kuryemişlere ihtiyaç duyulur. Yeşil badem ve çiğ badem ile kuruyemişler, içeğindeki esansiyel yağlar, vitaminler ve kalori bulunur. Gıda alerjisi olmayanların tüketmeleinde yani vücut kuruyemişe karşı tepki vermiyorsa yiyebilirsiniz.
Hamilelikte bademin faydaları
Badem çoğu vitamin ve minarelleri içeriğinde barındıran bir kuruyemiştir ve size şu faydaları sağlar;
Protein
Hamilelikte yiyeceğiniz badem ile bebeğin kas gelişimine fayda sağlarsınız. Proteini sayesinde anneye güç ve kuvvet verir. Bebeğin sağlıklı şekilde doğum ağırlığı elde etmesine ayrıca yardımcı olur.
Lif
Sindirimi kolaylaştırmak üzere bademde lif içeriği mevcuttur. Bu sayde bağırsak harekleri düzene girer. Kabızlık sorunu yaşayanlar için lifler oldukça faydalıdır ve kabızlığın önüne geçilmesinde faydalıdır. Günlük alınması gereken lif desteği bademden sağlanabilir.
E vitamini
Gebelikte alınan badem ile bebeğin cilt ve saç oluşumu için gerekli desteği sağlayan E vitamini barındırır. Bebek haricinde anne adayınınında cilt sağlığına fayda sağlar. Cilt sorunları yaşamayı ortadan kaldırır.
Manganez
Hem bebek hem de anne için kilo koruma programı gibidir. Sağlıklı şekilde kiloları korumaya yardımcıdır. Fetüste kemik güçlenmesi için yararlıdır.
Kalsiyum
Hipertansiyon ve pre-eklampsi riskine karşı bademde bolca kalsiyum bulunur. Bebeğin kemik gelişimlerinde olduğu gibi ayrıca diş gelişimi için faydalıdır.
Riboflavin
Bilişsel gelişimi için bebege destek olan riboflavin bulunur. Yeteri derecede alındığında enerji üretimine fayda sağlar.
Magnezyum
Hamilelikte alınana bademin bebeğe sinir sistemi oluşum ve işlevinde magnezyum içeriği bulunur. Diğer yanda bağırsak hareketliliğine yardım eder.
Folat
Bebeğin beyin ve merkezi sinir sistemi oluşumuna ihtiya duyulan B9 vitaini bademde bulunur.
Hamilelikte badem yemenin zararları
Bademde çok fazla zararı yoktur. Kuruyemiş alerjisi olanlara badem yemek alerjik durum oluşturabilir. Yağlı ciltlerde sivilcelenmeyi arttırabilir. Yine de badem yerken alınması gereken miktar konusunda doktorunuzdan bilgi almanızda ve zarar görmemeniz açısından fayda verecektir.
