Hamilelik - Gebelik

Hamilelikte taze üzüm şekeri yükseltir mi, hamileler için üzümün faydaları

Hamilelikte üzüm yemenin faydaları, gebelikte üzümün zararları

Hamilelikte hem üzümün kendisinden hem de üzüm suyundan faydalanın! Gebelik döneminde olduğu gibi öncesinde de üzümün bazı zararları dokunabilir. Genel anlamda üzüm hem anne hem de bebek için oldukça faydalı bir yiyecektir. İçeriğindeki senginlik ile hamilelikte bolca vitamin alabilirsiniz. Mevsimi geldiğinde mutlaka taze taze üzüm olarak veya üzümün suyundan faydalanarak tüketmeye özen gösterebilirsiniz.

Yaş-taze üzümün içeriğinde bulunan bileşenler;

  • Flavon,
  • antosiyaninler,
  • linalol,
  • geraniol,
  • tanen,
  • nerol,
  • kalsiyum,
  • demir,
  • potasyum,
  • kobalt,
  • manganez,
  • A vitamini,
  • C vitamini,
  • K vitamini,
  • P vitamini,
  • B vitamini

Yukarıdaki gibi içeriğindeki mineraller ve vitaminler ile oldukça sağlıklıdır.

Yaş üzümün hamilelikte faydaları

  • Üzümün içeriğindeki demir vitamini aneminin önüne geçmek adına oldukça destekleyicidir. Her gün alınacak üzüm ile kansızlığı önlemek adına hamileler faydalanabilir.
  • Gebelikte ve sonrasında yüz güzelliği için cilde E vitamini ve K vitami takviyesi yapar. Anne ve bebek cildi için oldukça faydalıdır. Cilt sorunları yaşamak istemiyorsanız tüketimine özen gösterebilirsiniz.
  • Enfeksiyonlardan korunmak adına üzümün antioksidan yapısından faydalanarak bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.
  • İçeriğindeki magnezyum ile olası krampların önüne geçmiş olursunuz.
  • Üzümün lifli bir yapısı vardır ve liflerin kabızlık önleme adına fayda sağladığı bilinen bir gerçektir.
  • Üzüm sayesinde kolesterol seviyenizi kontrol edebilirsiniz.
  • Üzümdeki doğal asitleri sayesinde ağızlarda biriken bakterileri öldürebilirsiniz. Asitlerin ayrıca kalsiyum yapımında faydası vardır, diş sağlığınıza fayda sağlar.
  • Üzümün potasyum etkisi kalbe yarar ve kalbin çalışma mekanizmasına düzenlemek üzere etki gösterir.
  • Halsizlik, yorgunluk ve stres gibi psikolojik durumlar yaşıyorsanız üzüm size yararlı gelecektir.

Hamilelikte üzümün zararları

Üzümün yukarıda oldukça fazla düzeyde olan faydalarını sıraladık. Bunlara ek olarak üzümü aşırıya kaçırırsanız size sağlık açısından zararı dokunabilir. Dikkat edilmelidir.

  • Üzüm kilo almak için faydalıdır, kiloluların dikkat etmesi gerekir.
  • Çok yenildiğinde bulantı ve ishal gibi sorunlar yaşatabilir.
  • Aşırıya gidildiğinde baş ağrısı ve şkerde yükselme yapabilir.

Not: Ditabet sorunları yaşayanlar ile fazlaca kiloları olan (şişman) ve alerjisi olanların doktor kontrolünde veya önerileri doğrultusunda yemeleri tavsiye edilir. Sindirim bozukluğu olanlar yine aynı şekilde kontrolü elden bırakmamalıdır. Eğer dikkat edilmezse ciddi bebek sorunları ile karşılaşılabilir.

Faydalı bağlantılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir