Hamilelik - Gebelik

Hamilelikte soğan yemek mideye zararlı mı, hamileler soğan yiyebilir mi?

Hamilelikte yeşil soğan ve kuru soğanın faydaları ve zararları

Gebelik öncesinde de yeşil soğan ve kuru soğan yiyoruz hamilelikte de.. Peki soğanın faydası veya zararı var mı? Mideye genelde zarar verdiğini bildiğimiz soğan hakkında bilgileri detaylı olarak araştırdık ve bilginize sunuyoruz.

Soğan kullanan kişi vitaminler ve mineralleri bakımından fayda görür içeriğinde şunlar bulunur;

  • C vitamini,
  • biyotin,
  • manganez,
  • bakır,
  • fosfor,
  • potasyum,
  • B6,
  • folik asit.

Kısaca özetlemek gerekirse bazı zararlarının yanında genel olarak vitamin ve mineral deposudur ve faydalıdır. Şimdi hem faydalarına hem de yapabileceği zararlarına bir bakalım;

Hamilelikte soğanın faydaları

  • Soğanda krom bulunur ve bununla birlikte insülin direnci ve kan şekerinde seviye düzeni sağlanır. Hamilelikte bu sorunu yaşayanlar için faydalı bir besin kaynağı olabilir.
  • Soğanın içeriğindeki vitaminler ile bebeğin gelişimine katkı sağlanır bu vitaminler B1, B6, C ve K gibi, mineral desteği ise krom, biotin gibidir.
  • Bebeklerde olası doğum kusurlarını önlemek adına içeriğinde folik asit bulunur ve fayda sağlar.
  • Hamilelerin genelde kabızlık sorunlarına karşı dertleri büyüktür ve bunu önlemek adına soğanda iyi derecede lif bulunur. Lifler sayesinde bağırsaklar hareketlilik kazanacakdır. Çiğ soğan, yeşili bu konuda size fayda sağlar.
  • Bağışıklık sistemini güçlü yapmak ve bebeğe takviye yapan C vitamini alabilirsiniz.
  • Soğandaki sistein, meionin benzeri amino lar vücudu temizlemeye yarar.
  • Çiğ soğan yani salatalarda kullanarak yediğinizde kan basıncı, yüksek tansiyon, erken doğum gibi sorunlar yaşamamak adına fayda sağlar.
  • Soğan düşük kalorilidir ve kilo aldırmaz. İçeriğindeki yağ oranı düşüktür.
  • Hamileler için ağır sağlıklarını korumak adına soğandan fayda görürsünüz. Soğan antibakteriyel özelliğe sahiptir ve ağızdaki bakterilere karşı savunma mekanizmasını güçlendirir.

Gebelikte soğanın zararları

Soğan genel olarak güvenilir bir besin kaynağıdır anca aşırısı zararlı olabilir ve yan etki gösterebilir.

Aşırı soğan yiyenlerde mide sorunları oluşabilir, yanma, ekşime, ishal gibi problemlerle karşılaşabilirsiniz. Nefes darlığı, alerjik durumlar gibi problemler beraberinde gelebilir.

Soğana karşı alerjisi olanlarda bazı etkiler görülür, eğer soğan yedikten sonra şunlar oluyorsa dikkat etmenizde fayda var;

  • Kusma, bulantı,
  • Nefes zorlukları, burunda akma, kaşıntı,
  • Kaşınma, isgal, gözlerde enfeksiyon,
  • Egzama, cilt kururluğu

Aşırıya kaçmadan soğan yemek güvenli yiyecekler arasındadır.

Diğer faydalı bağlantılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir