Hamilelik - Gebelik

Hamilelikte sırt ağrısı nasıl geçer, hamilelikte sırt ağrısı ne zaman başlar?

Hamilelikte sırt ağrılarının nedenleri ve gebelikte sırt ağrısına çözüm sunan öneriler

Gebeliğin getirdiği bir diğer sıkıntılar arasında sırt ağrısı bulunur ve bu ağrı hamile kadınların yarısından fazlasında görülür. Hamileliğin başlangıcı ile birlikte doğum anına kadar gebeliğin her evresinde karşılaşılır. Ağrıların çok olması durumunda, panik yapacak duruma düşmeden ağrının sebepleri araştırılarak doktordan teşhis konulması istenmelidir.

Gece uykuda bile olabilen bu ağrılara bebeğin ağırlığı sebep olabileceği gibi, annenin yaşam tarzına bağlı olarakta meydana gelen ağrılardır. Normal kilosundan fazla olan bebeklerdeki ağırlık baskısı anneye sırt ağrısı olarak kendini gösterebilmektedir.

Hamilelikte sırt ağrısı neden olur?

Hamilelikte karşılabileğin aşağıdaki nedenlerden dolayı sırtınızda ağrılar oluşabilir ve bunlar;

  • Hormon salgısı yüzünden ağrılar olabilir. Hamilelikte hormon salgısının yükselmesi ile yumuşamalar ve leğen kemiklerindeki doğum hazırlığı gevşemeleri omurga desteğindeki bozulma ile sırt ağrısı yapabilir.
  • Bebeğin büyümesi ile vücut ağırlık merkezlerindeki değişimler sırt ağrısına neden olabilir.
  • Büyüyen bebeğin kilo hacmi sonunda hamilenin omurgasına binen yükün artması sırt ağrısı yapabilir.
  • Ayakta fazla duran veya öne yanlış eğilme alışkanlıkları sırt ağrılarına sebep olabilir.
  • Stres, vücudun zayıf noktalarına etki ederek bağlarda gevşeme yaparak sırt ağrıları oraya çıkarabilir.
  • Çalışan hamile kadınların oturma düzensizliği sırt ağrılarına neden olabilir. Dik pozisyonda uzun süreli oturarak çalışmaları ile sırtta ağrı, kalça ağrısı olabilir.
  • Topuklu ayakkabılardaki öne eğilme baskısı bebeğin yükünün öne kaymasını sağlayarak omuz ve sırt bölgelerinde ağrılar oluşturabilir.
  • Düşük sırt ağrısı yapabilir.
  • Yerleşme kanaması sırt ağrısı yapabilir.
  • Rahimdeki büyüme sonucu sırt ağrısı olabilir.
  • Bebeğin içerideki pozisyonları sinirlerin sıkışmasına neden olarak sırt ağrısı oluşturabilir.

Gebelikte sırt ağrısı nasıl geçer, neler yapılmalıdır?

Burada öncelikle sırt ağrısı yaşayan hanımların doktora sormadan ilaç, hap, ağrı kesici gibi tıbbi ilaçlar veya bitkisel ilaçları kullanmamaları gerekmektedir. Tedavi şekli doktor kontrolünde sağlanmalıdır.

  • Sırt ağrısı çin hamile ilaçları doktor onayı ile alınmalıdır.
  • Doktorun müsade ettiği kadar sırtınızı rahatlatacak spor/egzersizler yapılmalıdır.
  • Yerden bir cisim almak veya yere eğilmek zorunda kaldığınızda dizleri kırarak dizlerin üzerine eğilmelisiniz. Çömelmeden eğilmeye çalışmayın.
  • Topuklu ayakkabılar yerine daha rahat ayakkabıları tercih edin.
  • Uyuyacağınız zaman sırt üstü yatmayın.
  • Bebeği alttan ve göbek kısmından destekleyen kemerler kullanabilirsiniz.
  • Dizler altına yastık atılarak biraz yükseğe ayakları bırakmak sizi rahatlatır.
  • Ağrıya bölgeye masaj yapılabilir. Bazen soğuk mğdahale bazen de sıcak müdahaleler sizi rahatlatabilir.
  • Hamilelik yastıkları ile kendinize uygun pozisyonlar alabilirsiniz.

Bu konularda ilginizi çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir