Hamilelik - Gebelik

Hamilelikte mandalina suyu içilir mi, hamileler için mandalina suyunun faydaları

Hamilelikte mandalina suyunun önemi, gebelikte mandalina suyunun faydaları

Hamileler için taze sıkılmış bir mandalina suyu mineral ve vitamin bolluğu demektir. Sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek istiyorsanız özellikle kış aylarında mandalina tüketmekten kaçınmayın.

Mandalinanın içeriğinde lif, karbonhidrat, protein ile A, B, C vitaminleri bulunur ve hem besleyicidir hem de bağışıklık sistemine güçlendirici etkisi bulunan bir meyvedir. Hastalanmaktan korkuyorsanız mandalinanın C vitamini ile bebeğe ve kendinize koruma sağlayabilirsiniz.

Mandalinanın faydaları

Mandalina suyu ve meyvesi bebek için gerekli olan vitamin ve mineralleri karşılar ve şu faydaları bulunur;

  • C vitamini sayesinde serbest radikallere karşı savaşmayı kolaylaştırır hastalanmalara engel olur.
  • Demir yapısı sayesinde kan üretimine katkıda bulunur.
  • Ödem giderici etkisi ile hamilelikte yüz, kol, bacak gibi şişliklerin oluşmasını engeller.
  • 50 gram bir mandalina yediğinizde 25 kalori alırsınız ve kilo alımından korkan kadınlar için öğün araları ve meyve tabakları için harika bir meyvedir.
  • Folik asit ile bebekte sinir sistemi, kemil yapısına destek sağlar. Oluşabilecek doğum kusurlarına karşı önlem alır.
  • Kabızlık sorunu yaşamaktan korkan hamileler için lif yapıcı özelliği ile kabızlığı önleyerek bağırsakların hareketlenmesine yardım eder.
  • Toksemi rahatsızlıklarına iyi gelir.
  • Anemi (kansızlık) sorunu yaşayanlara faydalıdır.
  • Şişlik/ödem sorunlarına, sindirim sistemine faydalıdır.
  • Bunlara ek olarak strese karşı etkisi vardır.

Mandalinayı bir bardak taze sıkılmış olarak içerseniz sabah bulantılarınıza fayda sağlayabilirsiniz. Gebelikte sıvı ihtiyacınıza ek olarak mandalina, portakal gibi bol vitaminli sulu meyveler sabah kahvaltılarında iştah açıcı özelliğe sahiptir. Ayrıca turuncu renk tonu ile hamilelerin sabah kahvaltı masalarında duruşu diğer besleyici gıdaların yenmesi isteğini açacaktır. Çay yerine meyve suyu içmeniz daha fazla fayda sağlayacaktır.

Faydalı konular

]}
Etiketler
Photo of Global
Global
Araştırmacı ve yazar. Sağlık gündemini takip ederek hastalıklar ve tedavi yöntemleri ve alternatif tıp alanında detaylı bilgi paylaşımı sunmaktadır.
Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı