Hamilelik - Gebelik

Hamilelikte incir kompostosu, kuru incir yemenin faydaları ve incir hoşafı

Hamilelikte incir kompostosu, incir hoşafı ve kuru incir yemenin faydaları

Gebelik süresince hamile bayanların en sevdiği meyve incir olabilir. Hamilelikte özellikle cilt güzelliğine faydası ve diğer faydaları saymakla bitmeyen incirin hamile anneye, anne karnındaki bebeğe vereceği destekler hamileler için şahane bir dönem olabilir.

Önce kuru incir içerisindeki bileşenlere bir bakalım;

Kuru incirin besin değerleri

  • Kalsiyum,
  • bakır,
  • magnezyum,
  • potasyum,
  • kükürt,
  • enerji,
  • pantotenik asit,
  • riboflavin,
  • tiamin,
  • piridoksin

İncirin kuru, yaş, kompostosu ve hoşafından görebileceğiniz etkiler arasında şunlar bulunur;

  • Balgam söker,
  • Böbrekleri temizler,
  • Mesane kumları için faydalıdır,
  • Karaciğer ve dalak için faydalıdır,
  • Kilo aldırır,
  • Basur için faydalıdır,
  • Kabızlık için çözümdür.

İncirin faydaları

İnciri kuru incir, yaş dalından veya manavdan, incir hoşafı, incir kompostosu şeklinde tüketebileceğiniz gibi bitkisel karışımlarda ve tatlılar içerisinde tercih edebilirsiniz.

Vitamin takviyesi yapan meyve

Tazesi veya kuru incirin yüksek besin değerleri mineralleri bulunur. Anne sütünde besin maddeleri ile benzerliği yüksektir. Gebelik döneminde yenilecek incirin bebek ve anne için yüksek vitamin takviyesi desteği vardır. Vitamin ve mineral eksikliği ile karşılaşmamak üzere kullanılabilir.

Gebelik zehirlenmesinden koruyan bir meyve

İncirin potasyum içeriği kan basıncında düzenleme yapar. Gebelikte oluşabilecek zehirlenmeye karşı etkilidir.

Aşermeyi önleyen meyve

Gebelikte tatlı aşermek kadınların sıkça karşılarına çıkan durumdur. Tatlı yemekten kaçınan ve bu isteklerini saf dışı bırakmak istediğinizde incir size yardım eder.İncirdeki alkali ile zararlı besinlere karşı aşermelerin önüne geçerek fayda sağlar.

Bulantıyı kesen meyve

Özellikle gebeliğin ilk 3 ayında oluşan sabah bulantıları için incir biz çözümdür. B6 vitamin içeriği bulantıları kesmek adına çok faydlıdır.

Doğum kusurları için meyve

İçeriğinde incirn omega 3 bulunur ve bu yağ asidi, bebek gelişiminde gereklidir. Erken doğum yapma riski gibi durumların risklerini azaltır. Doğum kusurlarını aza indirmek için oldukça faydalıdır.

Hamilelerin cilt bakımı için yemesi gereken meyve

Hamilelerin cilt sorunlarına karşı incirde bulunan psoralen ile birçok cilt sorunlara karşı tedavi etme özelliği vardır.

Hamilelikte incir ne kadar yenmeli?

Kalori seviyesi yüksek olan incirde 50 gram yediğinizde 125 kalori alırsınız. Hamile bayanlara önerilen incir adeti ise günde bir iki tanedir ve buna doktor karar vermelidir.

Kuru incir kilo yapar mı?

İncir kilo yapar mı sorusunun yanıtı evettir. Yüksek kalori barındırır ve çok yenirse fazla kalori almaya neden olur. Yani 100 gram bir incir yediğinizde 250 kalori kadar vücuda takviye yapmış olursunuz.

Hamilelikte incir yenir mi, incirin zararı var mı?

Hamilelikte incirin bilinen bir zararı yoktur. Doktor tarafından verilecek olan yenilmesi gereken adet miktarınca tüketilebilir.

Faydalı bağlantılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir