Hamilelik - Gebelik

Hamilelikte havuç suyu zararlı mı, havucun anne karnındaki bebeğe faydaları

Hamilelikte havuç ve havuç suyu içilir mi, gebelikte havucun faydaları ve zararları

Gebelikte havucu yemeklere katarak pişirebilir, salatalar için rendeleyebilir veya tavşan gibi çatır çutur yiyebilir, suyunu içerekte hemen her halinden hem bebek hem de kendiniz için hamilelikte fayda görebilirsiniz.

Hamilelikte havuç yemenin bebek gözüne faydası ise; havuç tüketiminin gözlere faydalı olduğu ve daha iyi görmeyi sağladığına dair inançlarımız bulunur. Havuçta bulunun beta-kroten gözdeki retinaya ışığı algılayan hücre yapısı için gereken bir ileşendir. Rod ve kon adı ile anılan bu ışığı algılayıcılar için A vitamini eksik kalırsa yetisini kaybederek gece körülüğü oluşur. Havucun içindeki A vitamini ise bu alanda devreye girer. Yani bebek ve anne sağlığından havucun gözlere etkisi vardır.

Havucun içerisinde;

  • A vitamini,
  • B12 ve B16 vitamini
  • C ve D vitaminleride bulunur.

Mineraller ise;

  • Kalsiyum,
  • Demir,
  • Karbonhidrat
  • Magnezyum gibi minerallere de sahiptir.

Hamilelikte havuç yemenin bebeğe ve anneye faydaları

  • Hamilelikte üst solumun yolu rahatsızlıkları açısından oldukça yeterli düzeyde vitamin ve mineral barındırır.
  • Bebeğin kemin yapısı için gerekli olan kalsiyum havucun içerisinde bulunur. Dişleri için aynı zamanda bebek kalsiyuma ihtiyaç duyar.
  • Bebek gözleri için gerekli olan A vitamini havuçta vardır.
  • Karaciğer temizliğinde havuçtan fayda görürsünüz.
  • Bebek ve annenin C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Bebeğin, cilt ve kas yapısı için gerekli olan vitaminleri barındırır.
  • Havucun ayrıca hamilelikte diyabet riskini kaldırmaya yardımcı özelliği vardır. Kan şekeri seviyesini düşürür.
  • Havuç içerisinde bulunan lifler sayesinde kabızlık için fayda görürsünüz.
  • Havucun içinde bulunan beta karoten ile serbest dolaşan radikallere karşı savaşarak hastalıklara karşı koruma sağlar.
  • Gebelikte kan basıncına etki ederek dengede tutmaya ve vücutta bulunan sıvıların kontrolünde faydalıdır.

Havuç kaç kaloridir, havuç kilo yapar mı?

Eğer bir oturuşta 50 gram havuç yerseniz 20 kalori kadar alırsınız. Düşük bir orandır ve aşırısından kaçınılması tavsiye edilir. Düşük kalorili oranı ile kilo kontrolü sağlanarak gebelikte gereksiz kilo alımının önüne geçer.

Gebelikte havuç yemenin zararları

Her sebze meyve gibi aşırıya kaçıldığında sorunlar yaşatabilir. Fazlasından sakınmakta fayda var. Suyu alışık değilseniz midenizi bozabilir.

Havucun içeriğindeki A vitamini yüksekliği ile aşırı tüketimde bolca bu vitaminden takviye yaparak bebek gelişimi için olumsuzluklar yaratabilir.

Bunlarda faydanıza olabilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir