Hamilelik - Gebelik

Hamilelikte hangi pekmezler yenir, hamileler için dut, andız ve keçiboynuzu

Hamileler pekmez yer mi, pekmez bebeğe kilo aldırır mı?

Hamilelikte pekmez abartılarak yenilmediği sürece bolca vitamin ve minerak takviyesi yaparak hem anneye hem de bebeğe oldukça faydalı gıdalar arasındadır. Pekmez, sütle karıştırılarak, kaşıkla, yoğurt üzerine dökülerek gibi çeşitli şekillerde tüketilebilir ve gebelikte günlük 2 tatlı kaşığı üzerinde yemeniz tavsiye edilmez.

Pekmezin içeriğinde ise şu bileşenler bulunur;

  • Demir,
  • Protein,
  • Kalsiyum,
  • Bakır,
  • Magnezyum,
  • Potasyum,
  • D vitamini,
  • B vitamini,

Pekmezin kan üretiminde oldukça faydası olduğu gibi kilo almaya yüksek kalorisi sayesinde neden olabilir. Bebeğe kilo aldırmak için kullanırken aynı zamdan pekmez yiyerek sizde kilo alabilirsiniz. 50 gram pekmez yenildiğinde ortalama 120 kalori alınır.

Güvenli olarak tüketilebilen pekmezler

Önemli: Bu alandaki pekmezler için doktora danışmadan kullanımı sakıncalı olabilir. Doktorunuza muhakkak tüketmek istediğiniz pekmezin ne pekmezi olduğu hakkında bilgi vererek hamilelikte günlük ne kadar pekmez yenir veya yemeniz gerektiğinin onayını almalısınız.

Pekmezler ise;

  • Andız pekmezi,
  • Dut pekmezi,
  • Harnup pekmezi,
  • Erik pekmezi,
  • Keçiboynuzu pekmezi,
  • Armut pekmezi,
  • Hurma pekmezi,
  • Kuşburnu pekmezi,
  • Üzüm pekmezi,

gibi çeşitleri bulunmaktadır.

Hamilelikte pekmezin faydaları

Not: Gebelikte kan değerlerindeki düşüşleri sadece pekmez yiyerek yükseltmek hatalı bir davranış olur ve zarar görebilirsiniz. Kanın yükselmesi için sadece yiyecekler yetersiz kalabilir ve doktorun önereceği başka ilaç veya tedavi şekilleri ile belirlenmelidir. Çok pekmez yiyerek zararlı olabilecek durumların riskine girmeyiniz.

  • Hamilelikte pekmezin içeriğindeki demir kan yapımı için faydalı bir bileşendir. Demir eksikliğinin giderilmesi adına az miktar günlük pekmez fayda sağlayacaktır.
  • Kilo alımlarında pekmez yüksek kalorilidir ve kilo almayı kolaylaştırır.
  • Demir eksikliğinden kaynaklanan halsizlik, yorgunluk ve kansızlık gibi sorunları önlemek adına faydalıdır. Demir eksikliği doğum riskinin artmasına neden olabileceği gibi gebelikte demir alımının önemi büyüktür.
  • Bebekteki kilo azlığı yani zayıf bebek oluşun nedenlerinden biri de demir eksikliğidir. Bebeğin zayıf olarak doğumdan korunması için demir alınmalıdır. Demir alımı sağlandıkça doğum sonrası depresyona da önlem alınmış olur.
  • Bebekte doku hasarının oluşmasını önlemek adına pekmezin flavonoid, polifenol ve doğal antıioksidanlarından faydalanılır.
  • Pekmezin içerisindeki manganezi ile bebeğin kemik yapısının gelişimine katkı sağlarsınız.
  • Hamilenin vücudundaki sodyum ve fosfor dengesi için pekmezde B6 vitamini bulunur.

Pekmez kaç kalori?

Pekmezin zararlarından biri yüksek kalorili oluşudur. Fazla miktar yenildiğinde kilo alımı kolaylaşır. 50 gram pekmezde 120 kalori bulunur. Aynı zamanda bu kaloriler bebeğe kilo yapar.

Doktor onayı alınarak süt içerisine 1 kaşık pekmez atılarak tüketilebilir.

Hatırlatma: Gebelikte doktor onayı almadan ilaç ve bitkisel tedavi yöntemleri zarar verebilir. Doktora danışmadan kullanmayınız!

Faydalı konular

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir