Hamilelik - Gebelik

Hamilelikte domates yemek mide ekşimesi yapar mı, hamilelikte domates yenir mi?

Hamilelikte domates yemenenin faydaları ve zararları nelerdir?, Gebelikte domates bebeğe fayadalı mı yoksa zararlı mı?

Hamilelikte yenilen gıdaların önemi büyüktür. Domates bu besinlerden sadece biridir. Normalde sağlığını düşünen ve hamile olmayan bir kadın dikkat ettiğinin iki katı gebelikte yediklerine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu dönemde alınacak fazla miktar besinler kendilerine olduğu gibi bebekler üzerinde de aynı etkileri yaratır. Siz nasıl beslenirseniz bebekte öyle beslenir. Vücuda alınan bir gıdanın fazla miktar olması mide ekşimesi, mide yanması, karın ağrıları, halsizlik, bulantı ve kusma gibi sonuçlar doğurur. Bu belirtiler sizin bazı maddeleri beslenmeden kaynaklı olarak fazlaca alındığına işarettir ve dikkat edilerek yenilmelidir.

Domates çok iyi vitamin ve mineral seviyelerine sahip gıdalardan biridir ve hamilelik döneminde ihtiyaç duyulan mineral ve vtaminler domatesten alınabilir.

Domatesin vitamin ve mineral değerleri

Domates içerisin bulunan vitaminler ve mineraller şu şekildedir;

Vitaminler;

  • A vitamini,
  • B6 vitamini,
  • B12 vitamini,
  • K vitamini,
  • C vitamini gibi vitaminler barındırır.

Mineraller ise;

  • Kalsiyum,
  • Demir,
  • Magnezyun,
  • Karbonhidrat,
  • Sodyum ve potasyum gibi mineral bileşenleri barındırır.

Hamilelikte düşük kalorili yiyecekler arasına domates konulabilir ve sağlıklı beslenme gıdasıdır.

Hamilelikte domatesin faydaları

Domatesin yıkandıktan sonra üzerinde oluşan su damlacıkları eşşiz bir görüntü güzelliği yaratır ve bu güzelliğin yanında birçok faydalarıda bulunur bunlar;

  1. Anne ve bebek sağlığı için demir ve A vitamini barındırır.
  2. Domatesin suyunu gebelikte içen kadınlar enerjisin yükseltir, halsizliği ortadan kaldırır.
  3. Saç büyümesine ve görme duyusuna etki eder.
  4. Domatesin suyundan kan basıncı için fayda görürken, kendisinden kan temizleme ve kan dolaşım desteği alabilirsiniz.
  5. Demir vitamini eksikliği domates yenilerek tamamlanabilir.
  6. C vitami ile diş sağlığı ve dişlere, diş etlerine ve kemiklerin oluşumunda fayda sağlar. Demirin emilimi için fayda sağlar.
  7. K vitamini ile doğumdaki kan kaybının önüne geçer ve kanamayı azaltır.
  8. Folik asiti sayesinde oluşabilecek doğum kusurlarını kapatır.
  9. İçeriğindeki nikotinik asit ile kanın kolesterol seviyesini düşürerek hamilelikte kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar.
  10. Çiğ domates yemek enfeksiyonlardan korur.

Gebelikte domates yemek zararlımı

Gebelikte domates yemek güvenli besin zinciri arasındadır ancak çok fazla yenilirse bazı riskler oluşturur ve zarar verir. Domatesin içeriğindeki asit çok yenildiğinde mide ekişmesi gibi sonuçlar doğurur.

Aynı zamanda domatesi çok yemenin zararları

  • Mide ekşimesi,
  • Mide yanması,
  • Gaz, Mide ağrısı,

Çok domates yiyenlerde hafif renk değişimleri olduğu da gözlemlenmektedir.

Faydalı bağlantılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir