Hamilelik - Gebelik

Hamilelikte diyet kola ve şekersiz zero (coca cola, pepsi, cola turka) içmek

Hamilelikte coca cola, pepsi, cola turka, zero, diyet ve şekersiz kola içilir mi, faydaları ve zararları nelerdir?

Gebelikte kola içmenin bebeğe zararı var mı? Kola günümüzün en fazla içilen içeceğidir. Kola, gebelerde kafin miktarı dikkate alınarak tüketilmesi gereken bir içecektir. Hamilelikte kola içmek tavsiye edilir mi diye soracak olursanız; hiç tavsiye edilen sıvı değildir. Çünkü kolanın bir besin değeri yoktur. Kısaca kalabalıktan başka bir şeye yaramayacaktır. Bol bol kalori almanızı sağlayacaktır.

Hamilelikte kolayı çok içerseniz zararları şunlar olur

  • Göz bebeklerinde irileşme,
  • Kalp atışlarında hızlanma,
  • Kan basıncının yükselmesi,
  • Kana karaciğerden geşen insülin,
  • Kas gerilmesi,
  • Metabolizmayı çok hareketlendirme,
  • Uyku sorunları,
  • Doğum kusurları,
  • Erken doğum,
  • Zayıf bebek doğumu,

gibi sizi korkutacak zararlar meydana getirebilmektedir. Kolanın diyet, şekersiz (zero) gibi çeşitli isimlerle piyasaya sürülmesi asitli içeceklerde sizi yanıltmasın. Yaz aylarında serin gelebilir veya kolaya bağımlı olabilirsiniz ama cola yerine meyve suları tüketmeniz bebek sağlığı açısından çok faydalı olacaktır.

Koladaki kafein oranları

  • 1 kuru kola içtiğinizde 30 ile 56 miligram arası kafein alırsınız,
  • 1 kutu diyet kola içtiğinizde ise 35 ile 45 miligram arası kafein tüketmiş olursunuz.

Burada hatırlatmakta fayda var, günlük almanız gereken kafein miktarı toplamda 300 miligramdır. 1.5 fincan kahve içerseniz günlük kafein miktarı sadece kahve ile dolacaktır.

Kolanın içinde ne var?

Kolaya katkı maddesi olarak şu bileşenler konulur ve hemen hepsi bebek için zararlıdır.

  1. Şeker,
  2. Karbondioksit,
  3. Kafein,
  4. Yapay tatlandırıcılar,
  5. Koruyucular,

Gebelikte kola içmenin riskleri

Bebeğe düşük kafein gitmesinde çok etki görünmez ama 1 fncan kahve ile 1 bardak  kola içtiğinizde bu miktarlar kolayca plasentayı aşarak bebeğe ulaşır. Çok miktar içerseniz kanda akışI hızlanır ve bebeğin büyüme hızına etki eder. Düşük yapma riskiniz ortaya çıkar ve sıkça tuvalete çıkararak su kaybına neden olur.

Hamilelikte uzak durulması gereken diğer maddeler ise koruyucu ve yapay tatlandırıcılardır ve kola içinde oldukça fazla bulunur. Şu yapay ürünleri ekleyebiliriz;

  1. Aspartam,
  2. Sukraloz,
  3. Sakarin.

Sakarin tehlikeli olanıdır ve doğum kusurları oluşturabilir.

Hamilelikte kola içmeden nasıl durulur?

Kola bağımlıları kolay kolay vazgeçemez ama bebek için bu durumdan kurtulmak bir fırsat olabilir. Çünkü bebeğin sağlığı annenin kendisinden daha önemlidir ve birçok şeyde olduğu gibi koladan da vazgeçirebilir.

Şunları deneyebilirsiniz;

  1. Kafeinden kurtulmayı yavaş yavaş deneyin (kafinsiz kahve içmek gibi)
  2. Kola canınız çektiğinde meyve suyu doldurun,

Doktor onayı olmadan kola ve kafeinli içececekler içilmemelidir.

Bunlarda faydanıza olabilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir