Hamilelik - Gebelik

Hamilelikte bele vuran sancı, hamilelikte bel ağrısı

Hamilelikte bel ağrısı neden olur, gebelikte bel ağrısı nasıl geçer?

Hamilelikle birlikte bel ağrısı gebelerin ortalama %60’lık kısmında görülen yaygın bir ağrıdır. Belde oluşan sancılar/ağrılar hafif şiddetli olurken bebeğin büyümesine dayalı olarak doğum yaklaştıkça daha fazla bel ağrısı ortaya çıkabilmektedir. Gece uykuda bel ağrısı, sebepsiz yere bel ağrısı, gündüzleri bel ağrısı gibi çeşirli zaman aralıklarında ortaya çıkmaktadır.

Bazı yöntemler uygulanarak bel ağrılarını azaltmak ve kontrol etmek mümkündür.

Hamilelikte bel ağrısı neden olur?

Bebeğin büyümesindeki dengelerin değişmesi ile olabilirken hormonel değişimlerde hamilelikte bel ağrıları yapabilmektedir. Genel olarak bel ağrısı nedenlerini şu şekilde sıralayabiliriz;

Hormonlar: Hormonel artışlar bel ağrısının en fazla görülen nedenleri arasındadır. Hamileliğin getirdiği hormonlardaki salgılanma miktarında yükselme görülür. Artan hormonlarla birlikte leğen kemikleri arasında eklem gevşemesi yaparak doğum hazırlığı oluşur. Gevşeme ile birlikte omurganın desteğinde bozulmalar görülür ve bel ağrısı olarak hamilenin karşısına çıkabilmektedir.

Bebek ağırlığı: Gebelik ilerlemesi ile vücudun dengesinde bozulmalar, ağırlık noktalarında değişimler oluşur. Daha çok öne doğru eğilmeler başlar ve belde ağrıların oluşumu olağan hale gelir. Zaman ilerledikçe hamilenin omurgasına binecek yükte doğal olarak artar ve tartma çabası sonucu belde ağrılar oluşur.

Duruş şekli: Gebelikte ayakta kalma sürenizi uzun tutarsanız doğal olarak bele fazla süre yük bindirmiş olursunuz. Eğilmeler ve duruş şekillerine göre belde ağrılar meydana gelir.

Stresin etkisi: Vücudun zayıf noktaları stresten daha fazla etkilenir. Alt karın ve bağların gevşemesi sonucu belde ağrılar meydana gelebilir.

Gebelikte bel ağrısına başka sebepler

  • Rahimde büyüme,
  • Dış gebelik oluşması,
  • Yerleşim kanaması,
  • Düşük olması,
  • Pelvik ağrılar,
  • Bebeğin duruş şekli ile alakalı olarak sinir sıkışması yapabilir.
  • Büyüyen rahim kasıklarda kas ayrılması yaparak bel ağrısı oluşturabilir.

Hamilelikte bel ağrısını geçirmek için öneri ve tavsiyeler

  • Doktorunuzdan tavsiyeler alarak bel için egzersizler yapabilirsiniz.
  • Eğilmelerde dizlerin üzerine çökmeye gayret edin.
  • Topuklu ayakkabı giymeyin.
  • Yan yatmayı deneyin.
  • Bel desteği olan kemerler kullanabilirsiniz.
  • Ayaklarda kan akışını hızlandırmak ve rahatlatmak için uygulamalar yapın. Örneğin ayakların altına yastık, minder koyarak yüksekte tutun bel ağrısına faydalıdır.
  • Ağrıyan bölgeleri sıcak veya soğuk dokunuşlarla rahatlatın.
  • Doktorunuzdan ilaç talep ederek ağrı kesici kullanabilirsiniz. Hamile yastıkları bir başla çözüm olabilir.

Not: Bu alandaki bilgilendirmeler tedavi amacı gütmez önerilerdir. Doktor onayı olmadan kendi başınıza hiçbir uygulamaya kalkışmayınız.

Bu konularda ilginizi çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir