Diyet

En İyi Etkili Yağ Yakıcı Bitkiler Besinler Meyveler Kalori Yakan Yiyecekler

En İyi Etkili Yağ Yakıcı Bitkiler Besinler Meyveler Kalori Yakan Yiyecekler, hastalık nasıl tedavi edileceği sitemizde En İyi Etkili Yağ Yakıcı Bitkiler Besinler Meyveler Kalori Yakan Yiyecekler ile ilgili ayrıntı kısmı araştırmaya koyulduk.. En İyi Etkili Yağ Yakıcı Bitkiler Besinler Meyveler Kalori Yakan Yiyecekler ile alakalı tüm bilgiler makalemizde..

En İyi Etkili Yağ Yakıcı Bitkiler Besinler Meyveler Kalori Yakan Yiyecekler

Yağ yakan yiyecekler vücuttaki yağ depolarının yakılmasına yardımcı olup bi hayli hızlı bir biçimde zayıflamanızda mühim rol oynarlar. İşte Ünlü Diyetisyenlerin açıkladıği yağ yakan, kalori yakan yiyecekler ve içecekler listeleri;

Diyetisyen Deniz Berksoy Yağ Yakan Yiyecekleri , İçecekleri Şöyle Bildiriyor;

Yeşil çay

Yeşil çay tüketmek metabolizmanızı hızlandırır ve yağ yakımına yardımcı olmaktadır. Ayrıca araştırmalarda yeşil çay tüketmenin kilo alımını yavaşlattığı da ortaya çıkmıştır. Günlük 1-2 fincan yeşil çay içimi bel çevrenizde aylık 2-3 cm incelme sağlar.

Ananas

Ananas en iyi yağ yakan besinlerdendir.. Her gün 1 ince dilim ananas tüketerek karın bölgenizde aylık 4-5 cm incelme sağlayın.

Kivi

Kivi düşük kalorilidir ve C vitamini yönünden de bi hayli zengindir, yüksek miktarda lifli içeriği aracılığıyla yağ yakmakta oldukça etkili bir meyvedir.

Hurma

Hurma da yağ yakan besinler içinde yer alır. Kan şekeri ve kan basıncının dengelenmesine yardımcı olmaktadır. Günlük tatlı gereksinimini giderir ve yağ yakımı sağlar.

Dutgiller

Çilek, ahududu, böğürtlen, vişne gibi dutgillerde bulunan bileşenler kanseri önler, kalp sağlığını korur ve menopozun etkilerini azaltır. Bu meyvelerde yüksek miktarda lif bulunur ve yağ yakan meyvelerden olarak bilinirler.

Brokoli

Brokoli lif yönünden zengin içeriğiyle yağ yakımına yardımcıdır.Bu sebze C, B vitaminleri, kükürt gibi minerallerden zengin bir sebzedir. Brokoliyi haşlayarak üzerine 1 tatlı kaşığı yağ ve bir diş doğranmış sarımsak ilave edin, ana yahut ara öğün olarak tüketin.

Probiyotik yoğurt

Yararlı bakteriler yönünden zengin olan probiyotik yoğurt tüketmek, bağırsaklara iyi gelir. Bağırsakların ve sindirim sisteminin aktif çalışmasını sağlayan probiyotik yoğurt metabolizmanın çalışmasını artırıp, yağ yakımını hızlandırır.

Tarçın

Tarçın da yağ yakımına yardımcı besinlerdendir. Yapılan araştırmalarda her gün 1 gr tarçın tüketen bireylerin kan şekerinde %20 oranında düşüş görülmüştür. Su dahil tüm içeceklerinizde çubuk yahut toz tarçını kullanabilirsiniz. Böylelikle iştahınızı kontrol altına alır ve yaza girerken fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Beslenme Uzmanı Doktor Ayça Kaya Yağ Yakan Besinlerin, İçeceklerin Şunlar Olduğunu Bildiriyor

  1. Kırmızı biber
  2. Sütlü kahve
  3. Hayvansal proteinler (Tavuk eti, yağsız köfte, balık, yumurta, kırmızı et yahut peynir gibi her türlü hayvansal protein metabolizmayı çalıştırarak yağları yaktırır.)
  4. Yeşil kabak
  5. Bal kabağı
  6. Beyaz lahana
  7. Brokoli
  8. Su
  9. Yağsız yoğurt
  10. C vitamini içeren yiyecekler
  11. Diyetisyen Sinem Akgün Yağ Yakan Yiyeceklerin Şunlar Olduğunu Bildiriyor
  12. Elma ve elma sirkesi
  13. Baharatlar
  14. Domates
  15. Balık
  16. Kuruyemişler
  17. Süt ürünleri
  18. Kırmızı meyveler
  19. Biber
  20. Tarçın
  21. Greyfurt

Diyetisyen Nilay Keçeci Yağ Yakan Besinlerin Şunlar Olduğunu Bildiriyor

  1. Elma sirkesi (. Elma sirkesini, salatalarınıza istediğiniz ölçüde ekleyebilirsiniz. Her gün en az 1 öğünde elma sirkesine yer verilmesi özellikle bel çevresi yağların yakımını arttırır.)
  2. Çilek
  3. Zencefil
  4. Ananas
  5. Yeşil çay
  6. Badem
  7. Kahve
  8. Maydanoz
  9. Limon
  10. Pul biber

Diyetisyen Şeyma Yılmaz Yağ Yakan Yiyeceklerin Şunlar Olduğunu Bildiriyor

  1. Süt ve süt ürünleri
  2. Kuşburnu
  3. Zencefil
  4. Kivi
  5. Yumurta
  6. Brüksel lahanası, beyaz/kırmızı lahana
  7. Yeşil çay
  8. Tarçın
  9. Ananas
  10. Kırmızı biber

Diyetisyen Ezel Kavadar Yağ Yakan Yiyecekleri Şöyle Bildiriyor

  1. Portakal, Greyfurt: Portakal, greyfurt, limon ve C vitamini yönünden zengin diğer meyveler
  2. Yeşil çay
  3. Kırmızı biber
  4. Uzman Diyetisyenlerden Yağ Yakan Yiyecekler Listesi
  5. Yağlı balıklar (Somon, uskumru, sardalye ve ton balığı)
  6. Soğan, sarımsak ve yeşil soğan
  7. Yeşil çay
  8. Kuşkonmaz
  9. Yumurta
  10. Süt ve süt ürünleri
  11. Avokado
  12. Elma
  13. Greyfurt
  14. Acı biber
  15. Ananas

Metabolizma Hızlandırıcı Çay Tarifleri Uzman Diyetisyenler Bildiriyor Tıklayınız

Limonlu Su Diyeti İle Günde 1 Kilo Verdiren Yağ Yakan Diyet Tıklayınız 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu