Bebek ve Çocuk

Bebeğinizin daha iyi uyuması için…

Merhabalar, Bebeğinizin daha iyi uyuması için…

0-4 ay dönemindeki bebeklere özel uyku serimizde 3 yaygın ve zorlu uyku sorununu detaylıca konuştuk, pek çok faydalı çözüm önerisi paylaştık.

Bugünkü paylaşımımızda da bebeğinizin daha iyi uyuması için bugün hemen atmaya başlayabileceğiniz adımları netleştiriyor olacağız.

Çünkü evet kapsadığımız bilgiler oldukça faydalı ama tüm bu bilgiler aynı zamanda uykusunuz ve yorgun ebeveynler için sindirmesi zor da olabiliyor, ve şu an nereden, nasıl başlayacağınızdan emin olmayabilirsiniz.

Bu konuda netleşmenize yardımcı olmak üzere birkaç adım paylaşmak istiyorum:

1. Seri paylaşımlarını baştan okuyun (mümkünse çıktısını alın)
Bu mesaja kadar sizlere 5 adet e-posta ulaştı.

Kayıt olduğunuz anda size ulaşan ilk mesajda hangi hafta döneminde bebeğinizin uykusuyla ilgili neler bekleyebileceğinizi paylaştık.

Bunları bilmek önemli çünkü içinde bulunduğunuz dönemle ilgili gerçekçi beklentilerinizin olması, zorlu anlarda daha sakin ve sabırlı olabilmenize yardımcı olacaktır.

2. ve 3. e-postalarda kendi kendine bağımsız uyku konusunu detaylıca kapsadık.

4. paylaşım daha kesintisiz gece uykuları ve 5. yani dünkü paylaşım da daha uzun gündüz uykuları ile ilgiliydi.

Şu an artık serinin kalbi olan en önemli bilgiler elinizde topluca mevcut.

Bunları beraber baştan bir kere daha okumak, uyku konusunda büyük resmi daha iyi anlamanıza ve kendi durumunuzla ilgili neler yapabileceğinizi netleştirmenize yardımcı olacaktır.

2. Odaklanacağınız ilk 3 adımı belirleyin
Yukarıda bahsettiğimiz gibi önceki tüm paylaşımları geriye dönüp tekrar okursanız, sıradaki adımlarınız çok net bir şekilde kendini göstermeye başlayacaktır.

Mesela genelde çoğu ailenin ilk adımı bebeğinin odasına, odayı çok daha karanlık (zifiri) hale getirecek yeni perde siparişi vermek oluyor.

Ve de ardından uyku ortamıyla ilgili gereken diğer düzenlemeleri yapmaya başlıyorlar.

Sonra uyku öncesi rutinlerini ve günlük uyku/beslenme düzenini gözden geçirmek, gereken değişimleri adım adım yapmaya başlamak faydalı oluyor.

Ardından elbette kendi kendine uykuya geçişle ilgili bazı kararlar vermek gerekebiliyor ki bunların neler olabileceğini detaylıca kapsamıştık.

3. Bilgi ihtiyacınızı değerlendirin
Bebek uykusu gerçekten uzmanlık isteyen detaylı bir konu.

Şu noktada halen aklınızda sorular, merak ettiğiniz konular olabilir.

0-4 Ay Mışıl Mışıl Uyku Programımızı sizlere bu konuda yardımcı olmak üzere yarattık.

İhtiyaç hissederseniz bu bağlantıdan ulaşıp inceleyebilirsiniz.

Uyku hem bebek, hem de ebeveynler için bir lüks değil, hayatın her alanını etkileyen en temel ihtiyaçlardan biri.

Size ailece mışıl mışıl keyifli ve kaliteli uykular dileriz.

Sevgilerimle

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir