Doğal Tedaviler Sağlık

Ayak şişmesi nasıl geçer, ayak parmakları neden şişer, ayak parmaklarının şişmesi



Ayaklarda şişme neden olur, ayak şişmesine ne iyi gelir, ayak bileklerinde şişme ve kaşıntı

Sıcakların artışı ile birlikte ayaklarınızda daha çok şişmeler oluşuyorsa bunun nedeni su birikmesi yani ödem olarak değerlendirebilirsiniz. Ayağınızı bir yere çarpmadıysanız, zedelemediyseniz, böcek ısırması veya kumda fazla süreli tutmadıysanız ağrısız şişme ve ayakkabı giymekte zorlanır hale gelmişsesiniz ödem var demektir.

Ödemler ayak bile, parmak ve ayak üstünde şişlik yapar ama bacak bileklerinde ve ayaklarda şişlikler bir sağlık sorunu yüzünden de olabilir yani vir hastalık ayağınızın şişmesine neden olabilir.

Diğer bölgelerde şişlik olduğu gibi ayak bileklerinde de bir bakarsınız özellik çorap izi çıkaracak kadar şişlik olabilir. Ayakkabılarınızın ayağınıza olmadığını farkettiyseniz ayak bölgesinde normal olmayan su birikimi var demektir. Çoğu şişliğin nedeni ise yiyeceklerdeki tuz miktarının fazla olması ve sıcaklarda suyun az tüketilmesidir.

Ayaklar, ayak parmakları ve ayak bilekleri neden şişer?

Ayak şişmesinin kesin nedeni yapılacak testler sonucunda anlaşılabilir ama çoğuna bir sebep koyulamaz. Birçok hastalıktan meydana gelebilecek bu şişliklerin çoğu zararsızdır ve beslenme düzeninin dengelenmesi ile sorun ortadan kendiliğinden kalkacaktır. Aşağıda ayaklarınızda meydana gelen şişmeler için genel sebepleri ve şişmeye sebep olan hastalıkları öğrenebilirsiniz.

Ayak şişmesi hangi hastalıkların belirtisidir?

  1. Böbrek hastalıkları yüzünden ayaklarda şişme olur,
  2. Kalp hastalıkları ayakta şişlik yapar,
  3. Damar tahatsızlıkları sebebinden ayaklar şiler,
  4. Hormon problemleri ayak şişliği yapar,
  5. Karaciğer hastalıkları ayakta, ayak parmaklarında veya ayak bileğinde şişlik yapar.

Ayak bileklerinde ve ayakta ödem nasıl anlaşılır?

Sabah kalktığınızda veya ayakkabınızı giymeye çalıştığınızda olmuyorsa ayaklar şişmiş demektir. Özellikle ayak bileklerinde şişik yere parmağınızla bastırın çöktüğünü ve renginin açıldığını göreceksiniz. Bu çukurlaşmalar ayakta su biriktiğini gösterir. Sık sık ayak şişmesi sorunu yaşıyorsanız doktora giderek bir hastalık sebebi ile mi olduğunu öğrenmelisiniz.

Bunların haricinde basit şişlikler şunlardan kaynaklanır;

Ayaklar neden şişer, ayak bileğinin şişme nedenleri

Hastalık haricinde ayaklarda şişmelere şunlar neden olur;

  1. Kilolularda özellikle yaz aylarında ayaklara fazla baskı yüzünden şişlikler olur,
  2. Stres yüzünden ayak şişmesi görülür,
  3. Tuzlu beslenenlerde şişlikler oluşur.
  4. Yiyeceklerinizi fazla karbonhidratlı tüketiyorsanız şişliklerle karşılaşabilirsiniz.
  5. Ayakkabının sıkması, ayakta uzun süreli kalmalar yüzünden bilekler şişer.
  6. Kadınlarda adet öncesinde ayak ve ayak bileklerinde şişlikler olabilir.
  7. Hamilelerde hormon değişimleri yüzünden şişlikler ve gebeliğin ilerleyen dönemlerindeki ağırlık baskıları yüzünden şişlik olur.

Ayak şişlikleri nasıl geçer, ayak ve ayak bileği şişmesine ne iyi gelir?

  1. Kilo kontrolü sağlanmalıdır ve zayıflayıcı yöntemler uygulanmalıdır.
  2. Suyu az içenlerde ödem daha fazla olduğundan günlük 2.5 litre su tüketimi güne bölünerek tüketilmelidir.
  3. Besinlerde tuzu unutun veya çok az kullanın. Su toplamasından en çok karşılaşılan nedendir.
  4. Ödem atıcı bitki çaylarına yönelerek bitkisel tedaviler uygulayabilirsiniz.
  5. Tuzlu yiyecekleri örneğin peynirinizi ve zeytinlerinizi suda tuzunu giderebilirsiniz. Tuzlu olan diğer, cips, turşu, hazır ayran, soda ve konserve türü yiyecekleri tüketirken dikkatli olmalısınız. Makarna, pirinç ekmek gibi hamur işleri yerine tam tahıllı kepekli tercih edin.
  6. Posalı yiyeceklere özen gösterin. Meyveler ve sebzelere ağırlık verin.
  7. İçeceklerinize dikkat edin. Kola gibi asitliler yerine su, tuzsuz ayrana veya yağı az sütler kullanabilir, imkanınız varsa evde meyveleri kendiniz sıkabilirsiniz.

Not: Ayaklarda olan şişlikler genelde susuzluk ve tuzlu beslenme sebebi ile ortaya çıkar ve çoğu zararsız ve ağrısızdır. Su miktarı çoğaltılara posalı ve lifli besinler yardımı ile bağırsak çalışmalarını hızlandırarak kendiliğinden ödemlerin geçmesini sağlayabilirsiniz.


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir