Doğal Tedaviler

Adet kanı az olanlar nasıl beslenmeli, adet kanını çoğaltan beslenme önerileri



Adet kanamasının azlığında beslenme biçimi

Adet kanı az gelen kadınlar için önerilen beslenme şekli, neler yemeli, hangi yiyecekleri tüketmeli? Kanamanın çoğalması için (regl) bitkisel ve doğal karışımlardan kullanarak durumunuzun düzelmesine yardımcı olabilirsiniz.

Adet kanı az olanlar için öneriler;

  • Vitamin ve mineral kompleksi: Âdet görmeyen kadınlarda osteoporoz riski de çoğalır. Kemikleri güçlü kalmasına yardım etmek için kalsiyum, mag­nezyum, D ve K vitamini ve bor takviyesi yapılmalıdır.
  • B6 vitamini: Amenore tanısı konulan hastalarda genellikle prolak- tin seviyeleri de yüksektir. Yüksek prolaktin düzeylerini azaltmak için günde 200 mg B6 vitamini desteği önerilmektedir.
  • Esansiyel yağ asitleri: Evening primrose veya boraj yağının günde 1-2 kez 1.000-1.500 mg dozda alınması önerilir.

Adet kanı çoğaltan, adet söken bitkisel karışımlar

  • Hayıt: Yüksek prolaktin seviyelerinde, hayıt meyvesinin standar­dize ekstresini içeren ürünlerin alınması önerilir. En az 12-18 ay alınmalıdır. Hormon tedavisi görenlere ve doğum kontrol hapı kul­lananlara önerilmez. Hekim tavsiyesi ve kontrolünde alınmalıdır.
  • Atkuyruğu, yulaf kepeği ve kelp (havalı yosun): Mineral bakı­mından zengin kaynaklardır, tiroit fonksiyonunu desteklemek için önerilir. Ancak diyabet hastalarına, lityum ve diüretik ilaç alan hastalara önerilmez.
  • Adaçayı: östrojenik etkilidir. Papatya ile birlikte kombine çayın­dan günde birkaç çay fincanı içilmesi önerilir.
  • Maydanoz: Menstrüasyon periyotlarım düzenlemek için mayda­noz çayının içilmesi, ayrıca çiğ olarak da tüketilmesi önerilir. Âdet söktürücü olarak tohumlarından da yararlanılır. 2 gram maydanoz tohumu 100 mİ kaynamış su içinde 5-10 dakika demlenip süzülür. Günde 2-3 çay fincanı içilir.
  • Havuç: Havuç meyvesi âdet getirici ve idrar artırıcı özelliktedir. 5 gram havuç meyvesi 100 mİ kaynamış su içinde 5-10 dakika dem­lenip süzülür. Günde 2-3 çay fincanı içilir.

1- Adet düzensizlikleri ve adet kanı için yağ kürü

  • 20 mİ organik soya yağı (üzüm çekirdeği veya susam yağı da olabilir)
  • 2 damla buğday rüşeymi yağı
  • 4 damla adaçayı uçucu yağı
  • 4 damla papatya uçucu yağı

Yağ karışımı hazırlanır ve âdet düzensizliklerinde, amenore durumunda karın bölgesine masaj yapılır.

2- Âdet düzensizlikleri ve amenore durumu için karışım yağ

  • 20 mİ organik soya yağı (üzüm çekirdeği veya susam yağı da olabilir)
  • 2 damla buğday rüşeymi yağı
  • 8 damla maydanoz uçucu yağı

Yağ karışımı hazırlanır ve âdet düzensizliklerinde ve amenore duru­munda karın bölgesine masaj yapılır.


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir