Vücut Ağırlığı

5 kiloyu 5 günde nasıl verebilirim, 5 kilo fazlam var 5 kilo nasıl verilir?



5 günde 5 kilo verdiren diyetler, 5 kilo 5 günde nasıl verilir?

5 günde 5 kilo vermek istiyorum diyebilir ve bu konuda azimli olabilirsiniz. Ancak 5 kiloyu 5 günde vermek hiç sağlıklı bir kilo verme yöntemi değildir. Aksine sağlığa zararı dokunabilir. Diyetin kontrollü ve diyetisyen tarafından önerilmesi önemlidir. Bu yazımızda geçen 5 günde 5 kilo verme yöntemleri en çok tavsiye edilen ve 5 günde 5 kilo verdim diyen kullanıcıların en çok tercih ettiği yöntemler derlenerek 3 adet diyet yöntemi hazırladık.

Not: Bu yöntemler doktor kontrolünde ve günlük 2 ile 2.5 litre su içerek uygulanmalıdır.

5 günde 5 kilo verdiren diyet 1:

İlk günün günün sabahı: Gelata (1 adet) şekersiz çay, meyve (muz ve üzümsüz)

İlk gün öğle: Portakal (1 tane) yumurta (haşlanmış) yoğurt (1 kase light)

İlk gün akşam: Domates (1 adet) yumurta (2 haşlama) yoğurt (1 kase ligth)

İkinci gün: Sabah ve öğle aynı

İkinci gün akşam: Dana eti (haşlama 125gr) domates, portakal, galeta (1’er adet) kahve (şekersiz)

Üçüncü gün: Sabah aynı

Üçüncü gün öğle: Salatalık, domates ve galeta (1’er adet)

Üçüncü gün akşam: Dana eti (haşlama 125gr) domates, portakal, galeta (1’er adet) kahve (şekersiz)

Dördüncü gün: Sabah aynı

Dördüncü gün öğle: Peynir (125gr), domates ve galeta (1’er adet)

Dödüncü gün akşam: Sığır eti (haşlama 125gr) domates, portakal, galeta (1’er adet) kahve (şekersiz)

Beşinci gün sabah: Aynı

Beşinci gün öğle: Haşlanmış balık 200 gr, domates ve galera birer adet

Beşinci gün akşam: Sebze çorbası 1 dolu tabak, yumurta ve domates 1’er adet

5 günde 5 kilo verdiren diyet 2:

İlk günün günün sabahı: Yumurta (2 adet haşlama) şekersiz çay, portakal ve havuç

İlk gün öğle: Elma ve hurma

İlk gün akşam: Yoğurt

İkinci gün sabah: Peynir 1 dilim

İkinci gün öğle: Haşlanmış yumurta

İkinci gün akşam: Portakal ve armut (2’şer tane)

Üçüncü gün sabah: Süt 1 bardak

Üçüncü gün öğle: Salatalık, domates olan yeşillikli ve zeytinyağlı salata

Üçüncü gün akşam: 1 bardak süte karıştırılmış 1 kaşık bal

Dördüncü gün sabah: Yulaf ezmesi, çay

Dördüncü gün öğle: Bol sebzeli salata

Dödüncü gün akşam: Yarım kilo meyve çeşitliliği

Beşinci gün sabah: Yoğurt (meyveli), portakal ve 1 dilim peynir

Beşinci gün öğle: Salata (lahana), haşlama yumurta

Beşinci gün akşam: 1 dilim peynir ve 1 kase yoğurt

5 günde 5 kilo verdiren diyet 3:

Bu diyet listesi sabırlarınızı zorlayabilir ve şu şekilde uygulanır;

  1. İlk gün sadece haşlanmış gün boyu patates ve su
  2. İkinci gün sadece sebze ve her çeşit yenilebilir.
  3. Üçüncü gün et yenir tavuk, balık ve kırmızı et
  4. Dördüncü gün sadece meyveler tüketilir.
  5. Son gün ise sadece yumurtalar kullanılır. Dilediğiniz şekilde tüketebilirsiniz.

Şu bilgileride öğrenmek isteyebilirsiniz!


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir