Vücut Ağırlığı

100 kalorilik, 200 kalorilik, 300 kalorilik, 400 kalorilik, 500 kalorilik yemekler, yemek kalori listesi



Yemekler kaç kalori, kırmızı et, tavuklu yemekler kaç kalori, yemek kalori listesi

Sıcak ve soğuk yemek kalorileri; 100 kalorilik, 200 kalorilik, 300, 400, 500 kalorilik en düşük kalorili yemekler ve en yüksek kalorili yemekler. Yemek kalori listesi; günlük pişirip yediğimiz yemeklerin kalorisini biliyor muyuz? Pişmiş yemekler, et yemekleri, köfteler, tavuk, hindi, balık yemekleri kaç kalori? Özellikle diyet yapanların veya günlük kalori alım miktarına özen gösterenlerin hazırladıkları yemeklerdeki kalori miktarına dikkat etmeleri önemlidir.. Aşağıda tava, kebap, sote, kavurma, fırında, döner, güveç, fasulye, nohut, ızgara gibi çeşitli yemeklere ait kalori listesini bulabilirsiniz.

Kırmızı et yemekleri kalori listesi, köftelerin kalorileri

 Yemekler Gram Kalori
ADA KÖFTE 250 gr 280 kalori
ADANA KÖFTE 180 gr 270 kalori
ANKARA TAVA 250 gr 365 kalori
ARNAVUT CİĞERİ 120 gr 330 kalori
BAHÇEVAN KEBAP 250 gr 303 kalori
BAHÇİVAN SANDAL 250 gr 325 kalori
BEEF STRAGONOF 150 gr 240 kalori
BEZELYE YATAĞINDA KÖFTE 200 gr 350 kalori
BİFTEK SARMA 150 gr 250 kalori
BOYUN GERDAN 200 gr 400 kalori
ÇİFTLİK KEBABI 250 gr 300 kalori
ÇİN USÜLÜ ET 160 gr 420 kalori
ÇİN USÜLÜ ET SOTE 160 gr 420 kalori
ÇOBAN KAVURMA 200 gr 360 kalori
DALYAN KÖFTE 100 gr 500 kalori
DANA BLANKET 200 gr 450 kalori
DANA DİL BEĞENDİ 12 gr 215 kalori
DANA ETİ BURGUNYON 200 gr 375 kalori
DANA KÜLBASTI 200 gr 405 kalori
DANA YAHNİ 200 gr 395 kalori
DOMATES SOSLU MİDİTE KÖFTE 180 gr 380 kalori
DOMATES SOSLU PARMAK KÖFTE 180 gr 300 kalori
EKŞİLİ KÖFTE 200 gr 90 kalori
ELBASAN TAVA 250 gr 450 kalori
ET ROZBİ 100 gr 200 kalori
ET SOTE 150 gr 400 kalori
ET TANDIR 300 gr 625 kalori
ETLİ GÜVEÇ 200 gr 243 kalori
ETLİ BARBUNYA 190 gr 390 kalori
ETLİ BEZELYE 160 gr 150 kalori
ETLİ KARIŞIK DOLMA 200 gr 215 kalori
ETLİ KURU FASÜLYE 185 gr 345 kalori
ETLİ MEVSİM TÜRLÜSÜ 285 gr 260 kalori
ETLİ MOLEHİYA 165 gr 200 kalori
ETLİ NOHUT 190 gr 360 kalori
ETLİ NOHUT YAHNİ 190 gr 360 kalori
ETLİ TAZE FASÜLYE 160 gr 200 kalori
FIRIN KÖFTE 100 gr 195 kalori
FIRIN KÖFTE-PATATES 150 gr 250 kalori
GARNİTÜRLÜ FIRIN KÖFTE 250 gr 360 kalori
HASANPAŞA KÖFTE 250 gr 465 kalori
HIRSIZ KEBABI 195 gr 300 kalori
IZGARA KÖFTE 200 gr 300 kalori
İMAMBAYILDI 210 gr 150 kalori
İSLİM KEBAP 200 gr 476 kalori
İSLİM KÖFTE 200 gr 375 kalori
İZMİR KÖFTE 195 gr 350 kalori
JÜLYEN KEBABI 200 gr 300 kalori
KABAK OTURTMA 180 gr 350 kalori
KADINBUDU KÖFTE 175 gr 630 kalori
KARIŞIK MUSAKKA 190 gr 200 kalori
KARNIYARIK 240 gr 400 kalori
KASAP KÖFTE 250 gr 285 kalori
KAŞARLI KÖFTE 100 gr 260 klori
KAYISILI KUZU KEBAP 200 gr 350 kalori
KAYSERİ KÖFTE 250 gr 340 kalori
KIBRIS KÖFTE 100 gr 350 kalori
KIYMALI BEZELYE 175 gr 300 kalori
KIYMALI FIRIN MAKARNA 250 gr 385 kalori
KIYMALI KABAK DOLMA 180 gr 300 kalori
KIYMALI KARNIBAHAR 180 gr 300 kalori
KOLOKAS MUSAKKA 190 gr 200 kalori
KÖFTELİ ISPANAK 200 gr 300 kalori
KÖRİLİ KEBAP 200 gr 220 kalori
KUZU FIRIN 250 gr 480 kalori
KUZU HAŞLAMA 195 gr 300 kalori
KUZU KAPAMA 195 gr 300 kalori
MACAR GULAŞ 200 gr 500 kalori
MANTAR SOSLU BİFTEK 200 gr 420 kalori
MANTARLI ET SOTE 180 gr 460 kalori
MANTARLI KÜLBASTI SLAYS 240 gr 400 kalori
MANTI 190 gr 320 kalori
MEKSİKA USÜLÜ KÖFTE 250 gr 280 kalori
NAPOLİTEN SOSLU KÖFTE 180 gr 300 kalori
NAPOLİTEN SOSLU MİDİTE KÖFTE 180 gr 300 kalori
ORMAN KEBABI 250 gr 310 kalori
PATATESLİ FIRIN KÖFTE 180 gr 330 kalori
PATLICAN BEĞENDİ 200 gr 340 kalori
PATLICAN KEBABI 200 gr 330 kalori
PATLICANLI MİSKET KÖFTE 150 gr 250 kalori
PÜRELİ KEBAP 200 gr 200 kalori
ROSTO KÖFTE 250 gr 400 kalori
SAHAN KÖFTE 200 gr 240 kalori
SARAY KÖFTE 200 gr 200 kalori
SEBZELİ ÇUBUK KEBAP 150 gr 150 kalori
SEBZELİ KEBAP 200 gr 350 kalori
SEBZELİ KÖFTE 200 gr 350 kalori
SEBZELİ ORMAN KEBABI 200 gr 349 kalori
SLAYS ET 200 gr 400 kalori
SLAYS PİKATA 250 gr 550 kalori
SULU KÖFTE 250 gr 325 kalori
ŞEHRİYELİ ET GÜVEÇ 200 gr 430 kalori
TAS KEBABI 220 gr 360 kalori
TEPSİ KEBABI 200 gr 350 kalori
TERBİYELİ KÖFTE 180 gr 280 kalori
TİRE KÖFTE 175 gr 285 kalori
SEBZELİ GÜVEÇ 250 gr 270 kalori
BEZELYE YATAĞINDA LOP ET 200 gr 370 kalori
KURU KÖFTE 200 gr 270 kalori
YUNAN MUSAKKASI 200 gr 220 kalori
ENGİNAR PÜRELİ KÖFTE 250 gr 340 kalori
KAĞIT KEBABI 250 gr 390 kalori

Tavuk yemekleri, hindi etli yemekler ve balık yemekleri kalorileri

Özellikle ekmeksiz tavuk döner kalorisi merak edenleriniz olabilir. Tavuk ve balık dahil yemek listeleri ve kalori miktarına ulaşabilirsiniz.

 Yemekler Gram Kalori
BADEM SOSLU BALIK 200 gr 375 kalori
BAHARATLI BALIK TAVA 180 gr 375 kalori
BAHARATLI PİLİÇ IZGARA 190 gr 400 kalori
BALIK BUĞLAMA 100 gr 100 kalori
BALIK PANE 180 gr 370 kalori
BALIK PİKATA 180 gr 370 kalori
BALIK PİLAKİ 100 gr 175 kalori
BALIK SARMA 150 gr 220 kalori
BALIK TAVA 180 gr 370 kalori
BARBEKÜ SOSLU PİLİÇ FIRIN BAGET 200 gr 350 kalori
BARBEKÜ SOSLU PİLİÇ FIRIN KANAT 200 gr 450 kalori
BARBEKÜ SOSLU PİLİÇ IZGARA 200 gr 350 kalori
BARBEKÜ SOSLU PİLİÇ KÜLBASTI 200 gr 350 kalori
BEŞAMMELİ TAVUK 200 gr 220 kalori
BEZ. YATAĞINDA TAVUK KAVURMA 190 gr 350 kalori
BEZELYE YATAĞINDA BALIK 200 gr 300 kalori
BİBER SOSLU PİLiÇ 200 gr 400 kalori
CIZBIZ TAVUK KÖFTE 200 gr 300 kalori
CORDON BLUE 175 gr 450 kalori
ÇİN USÜLÜ BALIK 200 gr 240 kalori
ÇİN USÜLÜ TAVUK 190 gr 220 kalori
DOMATESLİ BİBERLİ TAVUK IZGARA 200 gr 220 kalori
ERİŞTELİ PİLİÇ 200 gr 400 kalori
FESLEĞENLİ BALIK PANE 180 gr 375 kalori
FESLEĞENLİ BALIK TAVA 180 gr 370 kalori
FESLEĞENLİ-SUPREM SOSLU BALIK 180 gr 280 kalori
FESLEĞENLİ-TARHUNLU BALIK PANE 180 gr 380 kalori
FESLEĞENLİ-TARHUNLU BALIK TAVA 180 gr 375 kalori
FIRIN BAGET 200 gr 350 kalori
FIRIN KANAT 200 gr 300 kalori
FIRIN TAVUK 190 gr 400 kalori
FLORİTAN USÜLÜ BALIK 180 gr 350 kalori
GARNİTÜRLÜ PİLİÇ BAGET 190 gr 340 kalori
GRAVY SOSLU PİLİÇ BAGET 195 gr 330 kalori
GRAVY SOSLU PİLİÇ ROTİ 200 gr 420 kalori
GRİN SOSLU PİLİÇ 200 gr 220 kalori
HALİL KARNAS KÖFTE 100 gr 200 kalori
ISPANAKLI BALIK SARMA 180 gr 240 kalori
ISPANAKLI BALIK SARMA 200 gr 250 kalori
ISPANAKLI PİLİÇ SARMA 150 gr 230 kalori
KAYISILI PİLİÇ 190 gr 310 kalori
KEKİKLİ KANAT IZGARA 200 gr 450 kalori
KENTAKİ 150 gr 400 kalori
KÖYLÜM TAVUK 200 gr 230 kalori
KREPLİ TAVUK 200 gr 540 kalori
LİMON SOSLU TAVUK 200 gr 300 kalori
LİMONLU FIRIN BALIK 180 gr 250 kalori
MAKARNA BULLİ 190 gr 300 kalori
MANTAR SOSLU PİLİÇ FİLETO 200 gr 330 kalori
MANTAR SOSLU TAVUK 200 gr 330 kalori
MANTARLI PİLİÇ KÜLBASTI 200 gr 380 kalori
MANTARLI TAVUK SOTE 190 gr 320 kalori
MEZGİT PİLAKİ 200 gr 350 kalori
PATATES KADEHİNDE BUT 250 gr 450 kalori
PATATESLİ FIRIN TAVUK 250 gr 450 kalori
PATATESLİ TAVUK BUT KULESİ 250 gr 455 kalori
PAZILI BALIK SARMA 180 gr 240 kalori
PAZILI TAVUK 180 gr 250 kalori
PİLİÇ ALAKREM 200 gr 270 kalori
PİLİÇ ANKARA TAVA 250 gr 300 kalori
PİLİÇ BAGET FIRIN 200 gr 420 kalori
PİLİÇ BAGET PANE 200 gr 640 kalori
PİLİÇ BEYKOZ 250 gr 400 kalori
PİLİÇ BUĞULAMA 200 gr 330 kalori
PİLİÇ CORDON BLUE 155 gr 450 kalori
PİLİÇ EMENSE 220 gr 350 kalori
PİLİÇ ENCİLADA 150 gr 380 kalori
PİLİÇ FLORANTİN 200 gr 350 kalori
PİLİÇ ISABELLA 200 gr 315 kalori
PİLİÇ IZGARA 210 gr 200 kalori
PİLİÇ KAVURMA 195 gr 250 kalori
PİLİÇ KÖFTE 125 gr 180 kalori
PİLİÇ KÜLBASTI 195 gr 350 kalori
PİLİÇ MEKSİKA 180 gr 275 kalori
PİLİÇ MİNYONET 200 gr 270 kalori
PİLİÇ NAGET 100 gr 200 kalori
PİLİÇ PANE 180 gr 350 kalori
PİLİÇ ROTİ 200 gr 415 kalori
PİLİÇ SARMA 120 gr 200 kalori
PİLİÇ SOTE 150 gr 320 kalori
PİLİÇ STRAGONOF 200 gr 320 kalori
PİLİÇ SUPREME 200 gr 470 kalori
PİLİÇ ŞİNİTSEL 100 gr 330 kalori
PİLİÇ TOPKAPI 220 gr 535 kalori
PİLİÇ YAHNİ 220 gr 350 kalori
PİLİÇ YALOVA 250 gr 475 kalori
PİRİNÇ KANAT IZGARA 200 gr 420 kalori
PORTAKALLI PİLİÇ 195 gr 300 kalori
PROVENSAL SOSLU BALIK SARMA 150 gr 245 kalori
SAFRAN SOSLU BALIK SARMA 150 gr 235 kalori
SAFRANLI PİLİÇ ROTİ 230 gr 430 kalori
SEBZE YATAĞINDA BALIK 180 gr 345 kalori
SEBZELİ BALIK SARMA 200 gr 250 kalori
SEBZELİ FIRIN TAVUK 250 gr 450 kalori
SEBZELİ PİLİÇ GÜVEÇ 250 gr 160 kalori
SEBZELİ PİLİÇ SARMA 205 gr 250 kalori
SOSLU FIRIN BAGET 200 gr 430 kalori
SOSLU FIRIN TAVUK 200 gr 435 kalori
SOYA SOSLU SUSAMLI PİLİÇ 150 gr 550 kalori
SOYA SOSLU TAVUK 200 gr 475 kalori
SUPREM SOSLU BALIK 200 gr 300 kalori
SUSAMLI BALIK 150 gr 460 kalori
SUSAMLI PİLİÇ 150 gr 500 kalori
SUSAMLI PİLİÇ BUT FIRIN 150 gr 500 kalori
ŞASÖR SOSLU PİLİÇ 200 gr 250 kalori
TARHUNLU BALIK PANE 180 gr 175 kalori
TARHUNLU-ZENCEFİLLİ BALIK PANE 180 gr 180 kalori
TATLI-EKŞİ SOSLU TAVUK 200 gr 320 kalori
TAVUK DÖNER 200 gr 455 kalori
TAVUK ETİ BURGUNYON 200 gr 320 kalori
TAVUK FIRIN KEBABI 250 gr 465 kalori
TAVUK HAŞLAMA 250 gr 350 kalori
TAVUK KONSETİLAS 200 gr 350 kalori
TAVUK KÖFTE 200 gr 310 kalori
TAVUK KUŞBAŞILI DOLMA 180 gr 200 kalori
TAVUK PİKATA 180 gr 400 kalori
TAVUK ROSTO 150 gr 350 kalori
TAVUK SOTE 150 gr 320 kalori
TAVUK TALEKS 110 gr 235 kalori
TAVUK TANDIR 150 gr 300 kalori
TAVUK TANTUNİ 150 gr 330 kalori
TAVUK YAHNİ 220 gr 350 kalori
TAVUKLU ANKARA TAVA 250 gr 350 kalori
TAVUKLU ELBASAN 250 gr 420 kalori
TAVUKLU KATMER KÖFTE 180 gr 280 kalori
TAVUKLU KOLOKAS 150 gr 325 kalori
TAVUKLU STRAGONOF 150 gr 240 kalori
ZENCEFİLLİ BALIK PANE 180 gr 380 kalori
ZENCEFİLLİ BALIK TAVA 180 gr 385 kalori

Sebze yemekleri, kızartma ve kurubaklagillerin kalorileri

 Yemekler Gram Kalori
BROKOLİ SOTE 150 gr 56 kalori
ZEYTİNLİ BROKOLİ SOTE 150 gr 56 kalori
AKDENİZ GARNİTÜR 150 gr 56 kalori
AYŞEKADIN FASÜLYE 180 gr 90 kalori
BADEMLİ BROKOLİ SOTE 150 gr 140 kalori
BAMYA BASTI 130 gr 75 kalori
BAMYA YEMEĞİ 180 gr 175 kalori
BENNE SOSLU KABAK 140 gr 200 kalori
BENNE SOSLU KARNIBAHAR 130 gr 200 kalori
BEZELYE BASTI 130 gr 75 kalori
BEZELYE YEMEĞİ 180 gr 185 kalori
BEZELYELİ ENGİNAR 150 gr 80 kalori
BİBER DOLMA 150 gr 275 kalori
BÖĞRÜLCE 140 gr 175 kalori
BÖĞRÜLCE-KABAK 140 gr 165 kalori
BRÜKSEL LAHANA 150 gr 40 kalori
DENİZ MAHSÜRLÜ ENGİNAR 130 gr 100 kalori
DOM.SOSLU BROKOLİ 130 gr 75 kalori
DOMATES DOLMASI 180 gr 270 kalori
DOMATES SOSLU PATLICAN 200 gr 230 kalori
DOMATESLİ ISPANAK 200 gr 60 kalori
DOMATESLİ KABAK 130 gr 60 kalori
DOMATESLİ KARNABAHAR 150 gr 30 kalori
ENGİNAR SOTE 150 gr 75 kalori
FASÜLYE PİLAKİ 152 gr 500 kalori
FESLEĞENLİ PATLİCAN 200 gr 210 kalori
GÖKKUŞAĞI SEBZE 150 gr 120 kalori
HAVUÇ BORANİ 100 gr 200 kalori
HAVUÇLU BROKOLİ 150 gr 56 kalori
HAVUÇLU BRÜKSEL LAHANA 130 gr 75 kalori
HAVUÇLU PIRASA 150 gr 56 kalori
ISPANAK GRATEN 200 gr 400 kalori
ISPANAK SOTE 150 gr 56 kalori
ISPANAK TOPİK 130 gr 225 kalori
ISPANAK YEMEĞİ 180 gr 170 kalori
İMAMBAYILDI 210 gr 150 kalori
KABAK BAYILDI 130 gr 75 kalori
KABAK DOLMA 180 gr 270 kalori
KABAK GRATEN 125 gr 200 kalori
KABAK ÖĞRETEN 130 gr 75 kalori
KABAK SANDAL 100 gr 150 kalori
KABAK SOTE 150 gr 56 kalori
KABAK YAHNİ 150 gr 75 kalori
KABAK YEMEĞİ 180 gr 175 kalori
KABAK-BÖĞRÜLCE 140 gr 210 kalori
KAPUSKA 200 gr 120 kalori
KARIŞIK SEBZE BUKETİ 150 gr 28 kalori
KARIŞIK SEBZE GRATEN 240 gr 400 kalori
KARNABAHAR GRATEN 250 gr 350 kalori
KARNABAHAR SOTE 150 gr 72 kalori
KARNIBAHAR BASTI 130 gr 75 kalori
KARNIBAHAR PANE 250 gr 300 kalori
KARNIYARIK 240 gr 400 kalori
KAŞARLI DOMATES 180 gr 200 kalori
KOLOKAS 100 gr 410 kalori
KURU FASÜLYE 100 gr 120 kalori
KÜP SEBZE SOTE 150 gr 72 kalori
LAHANA DOLMASI 180 gr 275 kalori
LAHANA SOTE 100 gr 115 kalori
MEVSİM TÜRLÜ 180 gr 170 kalori
MISIR GRATEN 250 gr 410 kalori
MIX SEBZE 150 gr 56 kalori
MOLEHİYA 180 gr 195 kalori
NOHUTLU BAMYA 150 gr 200 kalori
PATATES PÜRE 200 gr 380 kalori
PATLICAN BASTI 130 gr 75 kalori
PATLICAN BASTI 180 gr 200 kalori
PATLICAN GRATEN 125 gr 205 kalori
PATLICAN SİLKME 100 gr 150 kalori
PATLICAN ŞAKŞUKA 150 gr 365 kalori
PIRASA YEMEĞİ 180 gr 170 kalori
PİRİNÇL ISPANAK 180 gr 170 kalori
PİRİNÇLİ PIRASA 180 gr 170 kalori
RATATOUİLLE SEBZE 100 gr 210 kalori
SEBZE BUKETİ 150 gr 28 kalori
SEBZE GARNİTÜR 150 gr 56 kalori
SEBZE GRATEN 250 gr 410 kalori
SEBZE SOTE 150 gr 56 kalori
SOĞAN DOLMA 180 gr 270 kalori
SOĞAN KEBABI 150 gr 30 kalori
SPAGETTİ USULÜ HAVUÇ 130 gr 75 kalori
TAZE FASÜLYE BASTI 130 gr 75 kalori
TAZEFASÜLYE YEMEĞİ 180 gr 175 kalori
TEREYAĞLI BROKOLİ SOTE 150 gr 56 kalori
TEREYAĞLI MİX SEBZE 100 gr 75 kalori
TONBALIKLI ENGİNAR 200 gr 250 kalori
ÜÇ RENK SEBZE 150 gr 120 kalori
ÜZÜMLÜ BEYAZ LAHANA SOTE 150 gr 60 kalori
ÜZÜMLÜ LAHANA SOTE 150 gr 60 kalori
YALANCI DOLMA 180 gr 275 kalori
YUMURTALI FASÜLYE 100 gr 190 kalori
YUMURTALI ISPANAK 100 gr 180 kalori
ZEYTİNYAĞLI BAMYA 150 gr 170 kalori
ZEYTİNYAĞLI BÖĞRÜLCE 140 gr 210 kalori
ZEYTİNYAĞLI İÇ BAKLA 150 gr 200 kalori
ZEYTİNYAĞLI KABAK 140 gr 90 kalori
ZEYTİNYAĞLI PATLICAN 140 gr 100 kalori
ZEYTİNYAĞLI PIRASA 140 gr 155 kalori
ZEYTİNYAĞLI SEMİZOTU 140 gr 55 kalori
ZEYTİNYAĞLI TAZE FASÜLYE 130 gr 75 kalori
ZEYTİNYAĞLIENGİNAR 200 gr 230 kalori
ZEYTİNLİ BROKOLİ SOTE 150 gr 75 kalori
ZEYTİNLİ BRÜKSEL LAHANA SOTE 130 gr 120 kalori
ZEYTİNLİ KARNABAHAR 150 gr 70 kalori
ZEYTİNLİ KARNABAHAR SOTE 150 gr 70 kalori
ZEYTİNLİ LAHANA SOTE 150 gr 80 kalori
ZY.BROKOLİ-HAVUÇ 130 gr 75 kalori

Bu bilgileri de gözden geçirin


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir