Diyet

1 Tabak 1 Yemek Kaşığı Erişte Makarna Kalorisi Ne

1 Tabak 1 Yemek Kaşığı Erişte Makarna Kalorisi Ne, hastalık nasıl tedavi edileceği sitemizde 1 Tabak 1 Yemek Kaşığı Erişte Makarna Kalorisi Ne ile ilgili ayrıntı kısmı araştırmaya koyulduk.. 1 Tabak 1 Yemek Kaşığı Erişte Makarna Kalorisi Ne ile alakalı tüm bilgiler makalemizde..

1 Tabak 1 Yemek Kaşığı Erişte Makarna Kalorisi Ne

Yumurta, su, un ve ekstra malzemelerle hazırlanan erişte, hem lezzetli hem de faydalıdır. Çünkü bol miktarda karbonhidrat içerir. Bu nedenle tokluk zamanını uzatır ve kilo vermeyi destekler. Erişte yapılırken tuz, un ve yağ karıştırılarak hamur hâline getirilir. Daha sonra bu hamur farklı şekillerde kesilir ve oda sıcaklığında yahut güneş gören bir yerde kurutulur. Bir tür makarna olan erişte, diyette ölçülü tüketilmelidir.

Erişte Kaç Kaloridir?

  1. 1 orta porsiyon yahut 1 tabak erişte 269 kaloridir.
  2. 1 yemek kaşığı erişte 23 kaloridir.
  3. 1 büyük porsiyon erişte 370 kaloridir.

Eriştenin Sağlığa ve Zayıflamaya Faydaları Nelerdir?

  1. Hamur ürünlerinden birisi olan erişte, son derece besleyicidir. Kişinin hızlı acıkmasını önler. Böylelikle zayıflamakta etkili rol oynar.
  2. Erişte, toplumumuzda bi hayli bi hayli beğeni alan bir gıdadır. Tabii ki bu popüleritesi boşuna değildir. Yapılan çalışmalar eriştenin sağlığa faydaları ile alakalı mühim bilgiler vermektedir.
  3. Yumurta ve süt barındıran erişte, bu özelliğiyle iyi bir protein kaynağıdır.
  4. Vitamin ve mineral değeri yüksektir. Tek başına ana yemek niyetine bile tüketilebilir.
  5. Doyurucu bir besin olan erişte, kısa bir sürede acıkmanıza engel olur. Böylelikle yemek yeme sıklığınızı azaltır.
  6. Eriştede bulunan yumurta, kemiklerin büyümesine ve güçlenmesine yardımcı olmaktadır. Bundan dolayı çocuklar için de önerilen bir yiyecektir.
  7. A vitamini yönünden da zengin olan erişte, belli aralıklarla tüketilmeye devam edilirse cildin daha göz alıcı görünmesini sağlar.
  8. Diyabet rahatsızlığından korunmada etkilidir.
  9. B vitamini ihtiva eder. Günlük vitamin gereksiniminizin bir bölümünü erişteden sağlamanız olabilecekdür.
  10. Düzenli olarak erişte tüketenlrein eklemleri ve kemikleri daha dayanıklı olur.
  11. Eriştenin hazmedilmesi basittir.
  12. Kalp-damar hastalıklarının oluşma riskini azaltır. Kolesterol düzeysini dengeler.

Erişte Nerede Saklanabilir?

Erişteleri saklamak için bez torba kullanılabilir. Bu ürünler eriştelerin nemlenmesine ve bozulmasına mânî olur. Bunun yanı sıra erişteler bez torbalarda havasız kalmayacağı için tazeliğini ve lezzetini kaybetmez. Eriştelerinizi cam kavanozlara doldurmanız da güvenli ve sağlıklı bir metottur. Lakin hava alabilmesi için kapağını kapatmamalı, üzerine bir bez örtmelidir.

Eriştelerinizi ister cam kavanozda ister bez torbada muhafaza edin; kuru ve serin bir ortamda bulundurmaya özen göstermeniz gerekir. Böylelikle erişteler canınız isteyince çıkarıp pişirmeniz için her an hazır durumda olacaktır.

Eriştenin Besin Değeri Nasıldır

  1. Yağ 2,44g
  2. Doymuş Yağ 0,477g
  3. Trans Yağ 0,017g
  4. Tekli Doymamış Yağ 0,636g
  5. Çoklu Doymamış Yağ 0,782g
  6. Karbonhidratlar 24,5g
  7. Şeker 1,34g
  8. Fiber 2,7g
  9. Protein 4,53g
  10. Sodyum 243mg
  11. Kolesterol 24mg
  12. Potasyum 169mg

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu