Vücut Ağırlığı

1 dilim ıspanaklı börek kaç kalori, 1 dilim patatesli börek kaç kalori, 1 dilim kıymalı börek kaç kalori

1 porsiyon börek kaç kalori, 1 küçük dilim börek kaç kalori, 1 dilim börek kaç kalori

Börek hepimizim sevdiği yiyecekler arasındadır ama kalorisi endişe yaratır. 1 küçük dilim börek, 1 dilim börek, 1 porsiyon patatesli, kıymalı, peynirli, su böreği, kol böreği gibi yedğimiz böreklerin kalori miktarını öğrenebilirsiniz. 1 dilim börek böreğin diliminine göre 100 gram da olabilir, 150 gram da olabilir. Böreğin boyutuna göre gramı değişeceğinden dolayı aşağıdaki tablomuzda 100 gram üzerinden hesaplama yapabilirsiniz.

Börek kilo aldırır mı? Börek kilo yapar mı?

Evet börek kilo yapar. Günlük almanız gereken kalori miktarının üzerine çıkarsanız kilo almaya başlarsınız. Eğer fazla kaçırırda kilo almaktan yana korku yaşıyorsanız spor, egzersiz yaparak aldığını kalorileri yakabilirsiniz.

Günlük alınması gereken kalori miktarı nedir?

  • Kadınların günlük alması gereken kalori miktarı; 1800 ile 2000 kalori civarındadır.
  • Erkeklerin günlük alması gereken kalori miktarı ise; 2200 kalori ile 2400 kalori arasındadır.

Günlük bu dengede durur veya bu kalori miktarlarının altında kalori alırsanız zayıflarsınız veya kilonuzu korursunuz.

Börek kaç kalordir?

Böreklerin ne kadar kalorisi olduğunu merak ediyorsanız aşağıdaki börek kalori tablosundan öğrenebilirsiniz. İşte böreklerdeki kalori miktarları;

BÖREK KALORİ TABLOSU
Börek adıGramKalori
Avcı böreği100 gram259 kalori
Boşnak böreği100 gram266 kalori
Çiğ Börek100 gram377 kalori
Fırında sigara böreği100 gram229 kalori
Gül böreği100 gram246 kalori
Ispanaklı börek100 gram155 kalori
Ispanaklı patatesli börek100 gram133 kalori
Kabaklı börek100 gram122 kalori
Kabaklı dereotlu börek100 gram86 kalori
Karnabahar böreği100 gram179 kalori
Kırma börek100 gram191 kalori
Kıymalı börek100 gram248 kalori
Kol böreği100 gram242 kalori
Lor peynirli börek100 gram169 kalori
Muska böreği100 gram211 kalori
Paçanga böreği100 gram371 kalori
Pastırmalı çin böreği100 gram172 kalori
Pastırmalı Sivas böreği100 gram228 kalori
Patatesli börek100 gram272 kalori
Patlıcanlı börek100 gram142 kalori
Pazılı börek100 gram172 kalori
Peynirli börek100 gram259 kalori
Peynirli milföy böreği100 gram302 kalori
Pırasalı börek100 gram157 kalori
Puf böreği100 gram237 kalori
Sebzeli börek100 gram147 kalori
Sebzeli peynirli börek100 gram268 kalori
Sosisli milföy böreği100 gram311 kalori
Su böreği100 gram229 kalori
Sütlü serpme börek100 gram266 kalori
Talaş böreği100 gram281 kalori
Tavuklu paşa böreği100 gram150 kalori
Teflon tava böreği100 gram209 kalori
Tepsi böreği100 gram250 kalori
Yağda sigara böreği100 gram311 kalori
Yeşil mercimekli börek100 gram238 kalori
Yufka böreği100 gram179 kalori

Bu bilgilerde ilginizi çekebilir

]}
Etiketler
Photo of Global
Global
Araştırmacı ve yazar. Sağlık gündemini takip ederek hastalıklar ve tedavi yöntemleri ve alternatif tıp alanında detaylı bilgi paylaşımı sunmaktadır.
Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı