Vücut Ağırlığı

1 dilim ıspanaklı börek kaç kalori, 1 dilim patatesli börek kaç kalori, 1 dilim kıymalı börek kaç kalori



1 porsiyon börek kaç kalori, 1 küçük dilim börek kaç kalori, 1 dilim börek kaç kalori

Börek hepimizim sevdiği yiyecekler arasındadır ama kalorisi endişe yaratır. 1 küçük dilim börek, 1 dilim börek, 1 porsiyon patatesli, kıymalı, peynirli, su böreği, kol böreği gibi yedğimiz böreklerin kalori miktarını öğrenebilirsiniz. 1 dilim börek böreğin diliminine göre 100 gram da olabilir, 150 gram da olabilir. Böreğin boyutuna göre gramı değişeceğinden dolayı aşağıdaki tablomuzda 100 gram üzerinden hesaplama yapabilirsiniz.

Börek kilo aldırır mı? Börek kilo yapar mı?

Evet börek kilo yapar. Günlük almanız gereken kalori miktarının üzerine çıkarsanız kilo almaya başlarsınız. Eğer fazla kaçırırda kilo almaktan yana korku yaşıyorsanız spor, egzersiz yaparak aldığını kalorileri yakabilirsiniz.

Günlük alınması gereken kalori miktarı nedir?

  • Kadınların günlük alması gereken kalori miktarı; 1800 ile 2000 kalori civarındadır.
  • Erkeklerin günlük alması gereken kalori miktarı ise; 2200 kalori ile 2400 kalori arasındadır.

Günlük bu dengede durur veya bu kalori miktarlarının altında kalori alırsanız zayıflarsınız veya kilonuzu korursunuz.

Börek kaç kalordir?

Böreklerin ne kadar kalorisi olduğunu merak ediyorsanız aşağıdaki börek kalori tablosundan öğrenebilirsiniz. İşte böreklerdeki kalori miktarları;

BÖREK KALORİ TABLOSU
Börek adı Gram Kalori
Avcı böreği 100 gram 259 kalori
Boşnak böreği 100 gram 266 kalori
Çiğ Börek 100 gram 377 kalori
Fırında sigara böreği 100 gram 229 kalori
Gül böreği 100 gram 246 kalori
Ispanaklı börek 100 gram 155 kalori
Ispanaklı patatesli börek 100 gram 133 kalori
Kabaklı börek 100 gram 122 kalori
Kabaklı dereotlu börek 100 gram 86 kalori
Karnabahar böreği 100 gram 179 kalori
Kırma börek 100 gram 191 kalori
Kıymalı börek 100 gram 248 kalori
Kol böreği 100 gram 242 kalori
Lor peynirli börek 100 gram 169 kalori
Muska böreği 100 gram 211 kalori
Paçanga böreği 100 gram 371 kalori
Pastırmalı çin böreği 100 gram 172 kalori
Pastırmalı Sivas böreği 100 gram 228 kalori
Patatesli börek 100 gram 272 kalori
Patlıcanlı börek 100 gram 142 kalori
Pazılı börek 100 gram 172 kalori
Peynirli börek 100 gram 259 kalori
Peynirli milföy böreği 100 gram 302 kalori
Pırasalı börek 100 gram 157 kalori
Puf böreği 100 gram 237 kalori
Sebzeli börek 100 gram 147 kalori
Sebzeli peynirli börek 100 gram 268 kalori
Sosisli milföy böreği 100 gram 311 kalori
Su böreği 100 gram 229 kalori
Sütlü serpme börek 100 gram 266 kalori
Talaş böreği 100 gram 281 kalori
Tavuklu paşa böreği 100 gram 150 kalori
Teflon tava böreği 100 gram 209 kalori
Tepsi böreği 100 gram 250 kalori
Yağda sigara böreği 100 gram 311 kalori
Yeşil mercimekli börek 100 gram 238 kalori
Yufka böreği 100 gram 179 kalori

Bu bilgilerde ilginizi çekebilir


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir