Diyet

1 Ayda 7 Kilo Verdiren Alkali Diyeti

1 Ayda 7 Kilo Verdiren Alkali Diyeti

 

Diyet denince ilk aklımıza hemen açlıktan gözümüze uyku girmeyecek geceler, kuş kadar menülerle geçen günler gelse de; aslında diyet yapmak aç kalmak demek değildir. İşte alkali su diyeti olarak da bilinen alkali diyeti de, bizim yüzümüzü güldüren, yani; aç kalmadan kilolarımızla vedalaşmamızı sağlayan yegâne diyetlerden biri.

1 Ayda 7 Kilo Verdiren Alkali Diyeti Diyet

Alkali Diyeti Nasıl Zayıflatır?

 

Aslında alkali diyetinin mantığı çok basit. Asit değeri yüksek gıdalardan uzaklaşarak alkali değeri yüksek gıdalara ağırlık vermek. Üstelik alkali diyetin yararları sadece kilo vermekle de sınırlı değil. Bu diyet sayesinde hem vücudumuza hem de ruh sağlığımıza olumsuz etkisi bulunan gıdalardan da kurtulmuş olacağız. Bu diyet sırasında doyasıya tüketebileceğiniz alkali besin listesi oldukça uzun. Soya filizi, pazı, brokoli, ısırgan otu, çörekotu, turp, ıspanak, buğday çimi, zencefil, zerdeçal, salatalık, kuşkonmaz, hurma, nane, zeytinyağı gibi besinler alkali gıdaların en belli başlı olanları. Tabi ki bu diyet sırasında alkali su tüketmek de son derece önemli. Alkali su nasıl yapılır diye de dert etmeyin, zira yapılışı son derece basit. 2 litre suya 1 tatlı kaşığı İngiliz karbonatı eklemeniz ve iyice karıştırmanız yeterli. İngiliz karbonatı bulamıyorsanız hepimizin evinde bulunan, bildiğimiz karbonat da aynı işlevi görecektir.

 

Alkali Diyet İçin Örnek Liste

Sizin için derlediğimiz alkali diyet listesi elbette ki esnetilebileceğiniz, damak zevkinize göre eklemeler ya da çıkarmalar yapabileceğiniz bir liste. Önemli olan tüketeceğiniz ürünleri alkali değeri yüksek olan besinler arasından seçmeniz.

Güne başlangıç: İçine 1 tatlı kaşığı bal ve limon suyu eklenmiş 1 bardak alkali su.

Kahvaltı: 3 adet ceviz, 5-6 kaşık yulaf ezmesi, 1 kase yoğurt (az yağlı), 1 çay kaşığı kadar toz tarçın, 3-4 adet kuru erik.

Ara öğün: Alkali su ile yapılmış 1 fincan rezene çayı, 1 adet kabuklu armut ve 1 şişe maden suyu.

Öğle: Zeytinyağlı havuç salatası, yağsız olarak pişirilmiş 1 kase esmer pirinç pilavı, 1 kase brokoli çorbası, 1-2 dilim çavdar ekmeği.

Ara öğün: 1 adet kivi, 1 adet yeşil elma, alkali su ile hazırlanmış 1 fincan beyaz çay, 8-10 adet çiğ badem.

Akşam: Izgara balık, kereviz ve roka salatası, buharda pişmiş Brüksel lahanası.

 

 

 

 

 

 

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir